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┗ピン芸人:白竹〓はーい、みんなー、席についてー。ほらヤマダー、先生が来たんだから席につけ!タカギも携帯しまって、トリートメントは家でかけなさい。先生こう見えても
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┗コント:インタビュー〓皆さんこんにちは。『ニッポン列島24時』の時間です。今回お邪魔させていただいたのは、世界で初めて座敷わらしの養殖に成功した北村ツトムさんの
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不眠症? 安眠できる10ヶ条

ブログパーツ

基本的なことですが、実は奥が深い。

うまく寝付けない女性は、心がけてみてはいかがでしょう?




1.十分に眠れなかったとしても心配するな


あまり眠れなかったことをくよくよと考えるな、というアドバイス。

あまり眠れなかったことを気にし始めると気分がネガティブになり、

どんどん眠れなくなる悪循環に陥るため。

 



2.眠ることを自分に強制するな


 

3.ベッドに行くのはあなたが本当に疲れて眠たいときだけにするべし

 

 



4.目覚まし時計を夜に見るな

 
目覚まし時計を見ると不安が加速され、時間に関して強迫観念的になるので、見ない方がよいそうです。

 


5.体を温める
いくつかの研究によると、お湯につかるなどの行為で体が温まると熟睡しやすいとのこと。

 



6.寝過ごすことを回避せよ


なかなか眠れないことが原因で逆に寝過ごすといったことがつづくと、

体内時計がリセットされてしまって夜に寝ることが難しくなるそうです。

 


7.セックスする


セックスすることによってストレスが緩和され、体がリラックスし、

さらに幸せに感じる化学物質が出ることによって、眠りやすくなるそうです。

 



8.寝るためにお酒を飲まない


夜遅くにお酒を飲んではいけないそうです。というのも、アルコールによって最初は鎮静剤の効果が

あるものの、結果的には睡眠を妨害する効果が出るとのこと。

アルコールを飲めば寝やすくなるというのは迷信だそうです。

 


9.寝ることとセックスすること以外で寝室やベッドを使うな


テレビを見たり何かを食べたり、本を読んだりすることに使ってはいけないとのこと。

確かにこれらのことをすることで眠ることができる人もいるが、そもそも眠りにくい人の場合、

脳が「ここは寝る場所ではない」というように感じ取ってしまい、目覚めるようになってしまうらしい。

 


10.仮眠しない

もし不眠症で苦しんでいるのであれば、仮眠しようとしてはいけないとのこと。というのも、

夜に眠りたいのに仮眠してしまうと、後々眠ることができなくなるため。

眠ろう眠ろうと思えば思うほど、眠るのは難しくなる、と。






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不眠症の原因とは。身体面や心理面などから10個の症状に分類。

ブログパーツ

1.適応性不眠
ストレスからくる睡眠障害で、ストレスが解消されたり、ストレスに適応すると治ります。

ストレスはネガティブなものに限らず、楽しいことなどで興奮した状態で眠れなくなることもあります。


2.幼年期の行動からくる不眠
親や保護者が子どもをキッチリと寝かせないことで起こる睡眠障害。

決まった時間に子どもを寝かせると正常な睡眠をとれるようになりますが、

就寝時刻があやふやだと夜に何度も目が覚めるようになってしまいます。


3.特発性疾患による不眠
幼年期に始まり成年期まで続く睡眠障害。体内のバランスが崩れて、覚醒機構が強く働きすぎたり、

逆に睡眠機構がうまく働いていないことなどが理由と思われていますが、ハッキリした原因は不明です。


4.薬物による不眠
薬物治療の副作用やカフェインの摂取、アルコール系溶剤の使用などで起こる睡眠障害。

使用中だけでなく使用を止めた時にも発生する可能性があります。

 

寝る 


5.健康障害による不眠
他の病気による痛みなどが理由で、眠るのが困難になったり、夜に何度も目を覚ましてしまう症状。


6.精神障害による不眠
精神衛生の悪化の兆候として現れる睡眠障害。不眠のレベルがそのまま精神状態に直結しています。


7.身体的原因に関係しない不眠
根本的なメンタル・ヘルス障害や、心理的要因、分割睡眠による不眠。

不眠症を持った人が別のタイプの不眠症の基準を満たさないときに分類されるそうです。


8.精神的原因に関係しない不眠
内科疾患や健康状態によって起こるが特定の原因がわからない不眠。

明確な原因を発見するには更なるテストが必要。


9.逆説的不眠
客観的な睡眠障害の形跡なしで現れる不眠。

眠っている状態なのに本人は目覚めていたと感じるもので、たっぷり寝ていても自分の睡眠時間を

過小評価したりしています。


10.精神心理学的な不眠
睡眠が取れていないという過度の不安からなる不眠。突然発症した後、不安で眠れない日々が

積み重なることで、年月を経てゆっくりと症状が悪化。家以外だと普通に眠れる場合もあるそうです。

 


 

 

ちなみに、一日8時間以上寝る人は、早死にしやすい、とも言われています。

 

うーん。

 

どっちがいいんでしょうね・・・。

 

どちらも嫌ですね。






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新しい避妊方法:モーニングアフターピル(緊急避妊法)とは?

ブログパーツモーニングアフターピル(緊急避妊法)
というものを、ご存知ですか?


モーニングアフターピルとは、
プリベンという緊急避妊薬や、中容量ピル、若しくは低容量ピルを一度に多量(通常の4~8倍)
に摂取する方法です。
通常のピルの摂取方法と比較して多量の女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)
摂取する事で、強制的に女性の状態を妊娠しない状態へ持っていく方法を、
モーニングアフターピルといいます。


摂取方法としては、(プリベンであれば)性交の避妊失敗後(72時間以内・しかし24時間以内が
望ましい)に2錠。
その12時間後に2錠を摂取します。


通常ではありえない量の女性ホルモン(エストロゲン・プロゲステロン)を摂取するので、
女性の体へかかる負荷も強く、吐き気や頭痛などの副作用を催す事も多いです。


時間
モーニングアフターピルの効果があるのは性交後72時間以内とされていますが、
これは受精から着床までにかかる期間が7日間であり、それより前に消退出血(生理)を
起こさせるための数値であると言えます。


避妊率や費用
モーニングアフターピルを使用した場合の避妊成功率はPIにすると2%程度と言われています。
通常避妊に失敗した場合の妊娠確率は8%程度と言われているので、
モーニングアフターピルを使用する事によって妊娠の確率は4分の1程度になると考えられています。




かかる費用は購入方法によってまちまちですが、数百円~数万円と幅が広いのが現状です。
妥当な金額としては数千~1万程度の額ですが、なかなか処方してもらえる病院も
まだ少ないのが現状であるため、費用よりも安全性や早さが優先される事も多いです。



緊急避妊薬は堕胎か?

緊急避妊薬を使用すると、女性の子宮に受精卵が着床するのを防ぎます。


女性の妊娠という状態は、医学的には子宮に受精卵が着床したところからの状態を指すため、
子宮に着床するのを防ぐこの方法は堕胎というのにはふさわしくありません。
また、緊急避妊薬を使用して妊娠となった場合、薬の効果は受精卵に働きかけるものでは
無いので胎児に影響が出る事は無いといえます。








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水虫になりやすいのは女性? アンケート結果、私だけじゃなかった!

ブログパーツ女性の3人に1人が「水虫にかかったことがある」

6月28日15時9分
ロート製薬は、「女性に聞く水虫アンケート」を実施した。
同調査によると、「水虫かも…」と悩んだことのある女性は

約4割(41.0%)で、
3人に1人(33.1%)が

「水虫にかかったことがある」と回答。そのうち65.2%が「再発したことがある」と答えている。



水虫の予防・対策としては、「足の指の間をきちんと洗う」(67.2%)、
「水虫の人と同じスリッパは履かない」(50.1%)、
「足の指の間をきちんと乾かす」(46.5%)などを実践していることが分かった。
また、水虫にかかってしまった場合の治療・対策として、
「市販の薬」と回答した人が69.1%、「通院」と回答した人が41.5%という結果となった。

年代別で見ると、年代が上がるほど水虫経験や再発などの水虫度が高くなり、
通院して治療していたことのある人が増えている結果となった。



水虫の予防・対策としては、「足の指の間をきちんと洗う」(67.2%)、
「水虫の人と同じスリッパは履かない」(50.1%)、「足の指の間をきちんと乾かす」(46.5%)
などを実践していることが分かった。

また、水虫にかかってしまった場合の治療・対策として、
「市販の薬」と回答した人が69.1%、
「通院」と回答した人が41.5%という結果となった。年代別で見ると、
年代が上がるほど水虫経験や再発などの水虫度が高くなり、
通院して治順天堂大学医学部皮膚科の小川祐美氏によると、
「女性のパンプスはつま先が狭く足の指がくっついたままなので狭くて蒸れやすく、
密着度も高いので要注意」とのこと。また、「日本は靴を脱ぐ場所が多いので、
床に落ちた水虫菌を踏んで水虫がうつることもある」ようだ。



しかし、水虫は菌が体に付着してすぐに発症するわけではなく、
角質層の中に入り込んではじめて感染することから、
体に菌が付着しても角質層に入り込む前に菌を落としてしまえばセーフ。

付着から感染までのタイムリミットは約24時間で、この間にお風呂に入ったり、
足を洗って乾燥させておけば大丈夫だという。

〔アメーバニュース抜粋








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日本エイズ感染・発症者過去最多。うち同性愛者が6割占める。

ブログパーツ
同性愛者のエイズ増加深刻。




日本でエイズの感染・発症者が増えて2008年は過去最多となり、うち同性愛による割合が6割にも達したことが厚労省の調べで分かった。「ハッテン場」など交流の場が増えてきたことなどが原因らしい。が、対策の遅れも指摘され、さらなる拡大が懸念されている。

ハッテン場やSNS通じ感染拡大
同性愛によるエイズウイルス(HIV)感染やエイズ発症の割合が、伸びてきている。

厚労省のエイズ動向委員会の調べでは、感染・発症者は6年連続で増え、2008年は過去最多の1557人に。うち、同性間の性的接触によるケースは968人となり、全体の6割にも上った。ただし、この94%を男性が占めている。

エイズが増えた理由について、厚労省の疾病対策課では、男性の同性愛者を中心に、感染が一定の広がりをみせていることを指摘する。東京・新宿などのゲイバーやハッテン場、そしてSNSなどのネット上で、同性愛者同士の出会いが増えているからだ。また、タレントを起用するなどした啓発活動で、検査する人が増えていることも原因としている。

エイズは血液で感染することが多い。同性愛者の方が感染しやすいのは、男性同士の性的接触で出血しやすいからだという。

同性愛者の感染が増えた背景には、対策の遅れがあるとの指摘が出ている。

日本HIV陽性者ネットワーク・ジャンププラスの高久陽介事務局長は、「同性愛者への対策費は、国のエイズ予算全体の十数%です。同性愛による割合が6割なのに比べて、予算のアンバランスが目立ちます。比較にならないぐらい、少ないのではないですか」と話す。

豪シドニーでは、同性愛者の割合が8割もある。が、それに応じた予算配分をしているため、新規の感染・発症者が増えなくなっているという。

発症割合、地方は東京の3~4倍も
さらに、対策の遅れが、発症の増加をも招いているというのだ。日本HIV陽性者ネットワークの高久陽介事務局長の話。

「感染・発症全体のうち発症の割合は、東京では十数%です。しかし、地方は、30~40%ぐらいのところも結構あるんです。発症して初めて分かる人も多く、同性愛者の人口が多くて啓発が活発な大都市圏とは、明らかに格差が出ています。発症すると、肺炎や脳症を起こして3か月ぐらい入院することも多いんです。今の予算では、東京、大阪ぐらいで手一杯。もう少し手を打たないといけません」
エイズに詳しい名古屋市立大の市川誠一教授は、同性愛者向けの啓発そのものも不十分だったことを指摘する。

「エイズ予防のコンドームは、異性間の着用ばかりが強調され、同性愛者には十分に情報が入っていません。啓発が積極的でなく、結果的に対策が遅れてしまったということです。このため、同性愛者は、気づかなかったり、相談しにくかったりして検査せず、感染が拡大してしまったのかもしれません。欧米では、啓発に進んで取り組んだ結果、1990年代後半には感染・発症者を減らしています。日本でも、もっと早く取り組んでいれば、今のような感染の広がりを避けられたのではないでしょうか」




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オーラルケア、他人はどこを気にしているの?

ネットマーケティングを展開するアイシェアは6日、オーラルケアに関する調査結果を発表した。


調査は3月16日~19日の期間にインターネット上で行われ、
全国の20代から40代の男女399名から回答を得た。

自分で行うオーラルケアで一番気をつけていることの

1位は「虫歯予防」(44.2%)、

2位が「口臭予防」(24.8%)、

3位が「歯周病予防」(14.2%)。


回答の詳細を見ると、20代は「口臭予防」(32.1%)、40代は「歯周病予防」(23.9%)の値が高いなど、年代によって気をつけているポイントが違うことがわかった。


オーラルケアに利用している道具で最も多かったのは

定番の「歯ブラシ」(95.9%)、
次いで「歯磨き粉」(64.6%)、
「デンタルフロス」(23.6%)、
「電動歯ブラシ」(22.4%)、
「デンタルリンス」(20.1%)の順になった。



特徴として多くの項目で女性が男性のポイントを上回っており、
特に「デンタルフロス」「タブレット」「機能性ガム」の3つで10ポイント前後の差が付いている。


このほか「歯周病予防」に気をつけている人は、

「歯間ブラシ」(47.9%)、
「デンタルフロス」(39.6%)、
「電動歯ブラシ」(37.5%)


の使用率が高かったほか、多くのアイテムを使っていることが明らかになった。


「自分で行うオーラルケア(歯や口の手入れ)で利用しているものは何ですか?」

治療以外の定期検診で歯科医院に通っている人はどの位いるのかたずねたところ、

17.4%が「通っている」と回答。詳細を見た場合、
男性(14.6%)と20代(11.5%)では数値が低かったのに対し、
女性(21.4%)と30代(25.3%)で高くなっていた。


以上の結果から、女性は男性より歯の健康に注意している人が多いと見受けられる。





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安眠への道。前日に疲れを残さない、健康的に熟睡するには。


私たち日本人は、5人に1人が睡眠に何らかかの問題を抱えているといわれています。


安眠できない、
ちゃんと寝れない、



そういった症状に悩んでいるのは、
あなただけではありませんよ。


満足いく睡眠がとれないというのは、つらく苦しいことです。

睡眠不足が続くと風邪などを引きやすくなります。
これは免疫力が低下するためです。


では免疫力の低下とは、具体的にどういったものでしょう?

自律神経の中にある、交感神経の緊張状態が続くために、白血球中の顆粒球の数が増える状態の事をさします。


反対に安眠できている時というのは、副交感神経が優位になり、
白血球中のリンパ球が多い状態です。


睡眠不足が続くと、体調を崩しがちになるのは、この為です。


これほど大事な睡眠。なんとか安眠する方法はないのでしょうか?

睡眠障害にはいくつかのタイプがあります。


_______________________________________________________________

∇なかなか寝付けない。
∇何度も目覚めてしまう。
∇朝早く目覚めてしまう。
∇眠っているわりに寝たりない。
________________________________________________________________

あなたはどのタイプでしょうか?



こういった症状はストレスが原因で起きる場合もありますが、
私たちの中にある、
体内時計の狂いによって生じると考えられています。

海外旅行などの、
「時差ボケ」
を思い浮かべるといいでしょう。


それでは、その体内時計の狂いを直し、正しい睡眠のリズムをとり戻すにはどうしたらいいのでしょうか?



一般的には、朝日を浴びるのが効果的です。



朝日を浴びることは、地球の自転周期に体内時計を合わせる効果があります。
自転周期は24時間
ですが、体内時計は25時間周期なので、どうしてもズレがち・・・。
できるだけ休日も同じ時間に起きるといいでしょう。
一旦リセットすれば、夜になると自然に脳内から
メラトニンが分泌されてきて寝れるようになります。

また、日中もできるだけ日光に当たれば、夜に多くのメラトニンが脳内から分泌されやすくなります。

これは医学的にも認められた療法なので、
是非お試し下さい。



寝れなくても「寝よう、寝よう」と考えない。
〔それがプレッシャーになり、また眠れなくなるます〕

そこで横になっていればいつかは自然に眠れるだろう、と考え、
ゆったり構えていたほうが、眠れる確立は上がるわけです。

また、たとえ寝付けないときでも、体だけでも横になっていることが大切。それだけでも免疫力が
高まり、体調を整えることができます。




→→→つづく。
次回は、

安眠の準備はダイエット効果を生む』です。






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性器クラミジア感染の基礎知識


性器クラミジア感染感とは、

染症法(平成15年11月5日施行)では5類感染症として性感染症定点病院からの報告が
義務付けられています。

旭川医科大学が実施した大規模調査により高校生の10人に1人クラミジア感染している
とのショッキングな報告がされました。

この疾患は、感染しても多くが無症状や症状が軽いため感染に気づかないことが多く、
近年、若年層の感染者の増加が問題となっています。



《病原体》

クラミジアは細菌に属しますが、一般細菌と異なり無細胞培地では増殖できず、
動物細胞内でのみ増殖する偏性細胞寄生性の小球菌です。
現在、クラミジア属には4種が存在し、性器クラミジアの病原体は以前、
目の結膜炎の一つであるトラコーマの病原体として知られていた
Chlamydia trachomatis で、その他、オウム病クラミジア(C. psittasi)および肺炎クラミジア
(C. pneumoniae)の3種が人に感染します。
性器クラミジア感染症は、あらゆる性行為が感染源となります。


《症状》

約 1~3週間の潜伏期間を経て、男性では排尿痛、尿道不快感、掻痒感などの症状が現れます。
 女性では子宮頸部や尿道に感染し、おりものの増加や排尿痛、下腹部痛などの症状が現れます。
 また、咽頭部に感染すると、のどの痛みや発熱などの症状がでます。

 女性生殖器炎は、
 男性に比べ症状が軽いため感染を見逃してしまうことが多く、未治療のまま放置してしまいがち
 になります。
 しかし、未治療のまま放置しておくと子宮や卵管へと感染が広がり、骨盤炎、不妊および
 子宮外妊娠などの原因にもなります。また、妊婦が未治療のまま出産すると生まれてくる 
 赤ちゃんにもクラミジアによる結膜炎や肺炎を起こすことがあります。


《流行状況》

 2000年~2003年の感染症発生動向調査における年齢別・男女別の定点病院あたりの
 報告数をみると患者は若年層に多く、29歳以下では男性より女性の患者数が多くなっています
(図)。これは、性交渉開始時期の低年齢化、女性の場合は約75%、男性の場合は約50%が
 無症状であること、さらに女性の場合は自覚症状が出にくいこなどが原因としてあげられます。


《検査法》

 尿や膣分泌液等からクラミジアの遺伝子を検出する方法や、抗原や抗体を測定して感染を調べ
 ます。病院に行って調べてもらうのは気が引けるという場合は、自宅で検査ができる検査キットが市販されています。
 検査を受ける場合、性交渉のパートナーも感染している可能性が高いため、その相手も治療を
 行わないと再感染してしまうことからパートナーも必ず一緒に検査・治療を受けましょう。


《クラミジアとHIV》

「クラミジアの陰にHIVあり」と言われているように、クラミジアに感染していると感染していない
 人に比べて HIV感染者との性交渉でHIVに感染する確率が約5倍高くなるといわれています。
 このため、若年層へのHIV感染拡大が懸念されています。


《予防と治療》

 予防には、感染しているかどうかわからない相手とは性交渉を避けること、コンドーム
 きちんと使用することなどがあげられます。
 治療は、クラミジアに効果のあるマクラロイド系、ニューキノロン系、テトラサイクリン系の
 抗生物質を服用します。 と性器クラミジア感染症は、日本で最も多い性感染症







→12種類の性病検査キット

→メディカルキット



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カンジタ症について:3回

カンジタ症の予防対策


■ 外陰部を石鹸で毎日清潔に保ち、入浴、シャワー、水泳の後はすぐに完全に乾かす。

■下着は綿製品にして、通気性を保つ。濡れた下着や湿った衣類は出来る限り早く着替える。

■女性用消臭スプレーや脱臭効果のあるタンポンは使用しない。 

■身体に密着した衣類はなるべく避け、ストッキング、タイツなどは長時間身につけない。

■炭水化物の摂取は少な目にし、菓子類、アルコール、カフェイン
飲料を控えめにする。


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商品の仕様

感染していないか心配だけどいきなり病院に行くのはちょっと・・・という方にオススメの性病検査8項目セットです。
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使用上のご案内
感染したと思われる日から検査可能になるまでには、一定の期間が必要な項目があります。あまり早い時期だと感染の有無が正しく判定できないことがあります。 ★B型肝炎・・・2~6週間 ★C型肝炎・・・3ヶ月 ★エイズ・・・3ヶ月 ★梅毒・・・4~10週 ★淋菌・トリコモナス・カンジダ・クラミジア

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カンジタ症のお薬、治療法治療の基本は、カンジダに抗菌力のある抗真菌薬の外用です口腔カンジダ症や難治性・広範囲の皮膚カンジダ症では内服薬を用います。


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外用薬ではイミダゾール系のものが、抗菌域が広くカンジダに対しても有効性が高く、第一選択薬といえます。

基剤としては、軟膏剤、クリーム剤、液剤、ゲル剤があります。


内服薬ではイトリゾールなどが、抗菌域が幅広く使用されています。

副作用は比較的少ないです。

刺激の少ない抗真菌剤を使用し2~3日で良くなってきます。



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ワタクシ博多女は、
独身で、一人暮らしの女ですが、
最近になって猫を飼い始めたという、さらに痛さも二割り増し。
なにが言いたいのかというと、
友達が欲しいだけなんです。。。
独り身と書いて、独身と・・・、文字がにじんで読めないや。ははは♪

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