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一人暮らし・独身女性のハッピーライフ[TOP] > スポンサー広告 > スポンサーサイト>  そこが知りたい★落とし穴 > 炭水化物抜きダイエットの恐ろしさ
┗ピン芸人:白竹〓チャンカャカチャカチャンチャンチャーン♪『楽しい間食』のお時間になりました。本日のテーマは『カレーの美味しい食べ方』です。チャンカャカチャカチャ
┗漫才:あの世の話〓コラお前、また居留守使ったな!〓うちに来たの?いつ?〓三日前!〓シッ。その話しはしないで。奴らに聞かれたら、私がヤバイ。〓はぁ~? なんの言い
┗ピン芸人:白竹〓はーい、みんなー、席についてー。ほらヤマダー、先生が来たんだから席につけ!タカギも携帯しまって、トリートメントは家でかけなさい。先生こう見えても
┗〓憧れる職業てあるよね。〓例えば?〓弁護士とか、カッコイイじゃん。〓君、そんなものに憧れてるの?〓え、憧れない?困っている人がいたらさ、『僕がなんとかしましょう
┗コント:インタビュー〓皆さんこんにちは。『ニッポン列島24時』の時間です。今回お邪魔させていただいたのは、世界で初めて座敷わらしの養殖に成功した北村ツトムさんの
┗漫才:犬と飼い主〓ちょっとぉ、聞いて下さいよ!〓なにをそんなに怒ってるんですか?。〓うちの近所の公園のことです。〓あの綺麗な公園ですか。噴水の銅像が、こんなポー
┗〓突然だけどさ、ヒーローて憧れるよね。〓カッコイイもんね。〓自由に空を飛んだりさ。〓うんうん。〓巨大な船を片手で持ち上げたり。〓うんうん。〓目から殺人光線を出し
┗【一人漫談】〓どうも、初めまして。私、ピン芸人の、白竹といいます。みなさんの貴重なお時間を、今しばらくお付き合いのほどお願いいただきます。先日散歩をしていたとこ
┗テーマ:何気ない会話〓たまにさ、気まずい瞬間てあるよね。〓例えばどんな?〓昼にラーメン屋いくとするじゃん。そこで、たまたまだよ、他のお客さんと目が合うの。〓うん
┗〓世界にはまだ知られていない謎がたくさんあります。そんな謎という名の闇にひとすじの光を当てる、シリーズ『いい日旅立ち』今回みなさんにお届けする謎は童話『桃太郎』
┗〓お前さー。右手と左手どっちが好き?〓別に。〓俺は断然、右手だな。〓なんで?〓右手は箸が持てるし、字が書けるし。耳かきできるし。〓耳かき?左の耳は左手でするだろ
┗漫才:自動販売機〓加藤こんにちわ!最近の悩みは、スルメが奥歯にはさまる、加藤です。〓林こんにちわ♪最近の悩みは、母のクチヒゲが濃いことです、林です。〓加藤抜いて
┗漫才:タクシー〓林また遅刻しましたね、加藤さん。〓加藤あの現象を『遅刻』と呼ぶなら、そうかもしれませんな。ふんっ。〓林謝って下さい。〓加藤謝りましたよ、先週。〓
┗コント:エレベーターガール〓佐藤合コンの自己紹介で『好きな女性のタイプは、幼女から老女まで』とコメントしたところ、女性全員から形容しがたい眼差しを喰らった佐藤で
┗ピロロロ……ピロロロ……♪♪ 私「あ、お母様の携帯からだわ」 ピロロロ……ガチャッ 私「はい。早坂です」
┗『2ちゃんねる』の『ニュース速報+』スレッド(掲示板)を 読んでいた女性(以下、Qさん)が、 自分が住んでいる部屋が過去に殺人事件があった部屋だと いうことを知って
┗犬でも、猫でも、立ち上がる芸を「ちんちん」っていいますよね? あれ、なんでしょう。 誰が最初に言い始めたのか、、 女性でも気軽に言える言葉にしてほしいものです。 &a
┗今のあなたが本当に買い物依存症なのかそれとも予備軍チェックしてみましょう。 悲しいとき、寂しいときに買い物をする傾向がある。YESNO 買い物は殆ど、クレジット
┗目の錯覚は、説明されて理解した後でも不思議に見えるものです。完全な円が描かれているだけなのに、なぜか螺旋(らせん)のように見えてしまう錯視画像が話題に上っていまし
┗二人だけの飲みの席、終電間際に相手の男性がこんな動作をしたら、、、椅子に手を掛けてくる。これはカウンター席に限った話です。カウンター席で、男の子が女の子の背持た
┗モデルといえば、「身長が高い」というイメージですが、 これは高すぎでしょう。。 アメリカ人のEVEさんは世界一背の高いモデルで205cmあるそうです。 まるでCGのようです
┗おそらく「帰宅部」とは、「陸上部」や「野球部」をしのぐ知名度が あると思われます。(博多女の見解) いまさらポスターなど無意味なほど増殖している「帰宅部」ですが、
┗都会の街中で空から北極グマが降ってくる、動画。 高層ビルの窓に叩きつけられた北極グマ、 アスファルトに叩きつけられた数匹の北極グマ、 駐車している車に叩きつけられ
┗任天堂のマリオの名前の由来にはいろいろあるようで、、、 「アメリカの任天堂の近くにマリオ&ルイージっていうピザ屋が  あったから!」 「マリオネットのように操れる
┗ORICON STYLEが現役女子高生を対象に 「いまいち納得できない校則」についてアンケートを実施したそうです。   「自転車の2重ロックを怠れば、反省文」(熊本県)
┗カナダで「学校外で勉強する必要はない」と両親が裁判に訴え、 子どもの宿題を無くす権利を勝ち取った夫婦がいるそうです! 世の中には「勉強より大切なものがある!」の
┗Newsweek誌が1976年以来テキサス州で死刑執行された男女に、 死刑執行の直前には何を思うのかという質問をしたところ、 死刑執行の直前、彼らは後悔や死への恐怖を語るより
┗普段は温和でかわいい女性も、 いざとなったら大変身! 男性なら一度は経験ありますか? さて、今回は、 あまり女性を怒らせないほうがいいのでは? と思ってしまう画像を
┗美女が謝りまくるサイト「謝り美人」オープン12月10日が「ごめんねの日」と認定されたんですって。 本日オープンしたサイト「謝り美人」では、そんな「ごめんねの日」にち
┗世界一近寄りたくない滝を発見しました! これは、中国の陶磁器祭りのために作成された巨大なトイレ、噴水の壁です。 100メートルの合計の長さ5メートルの高さの壁を完全に

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炭水化物抜きダイエットの恐ろしさ

パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、
気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする-。
オーストラリアの研究チームがこのほど、
米医学誌「アーカイブズ・オブ・インターナル・メディシン」にこんな研究結果を発表した。
研究は、24~64歳の肥満の人106人を対象に、(1)肉、乳製品など
タンパク質や脂質を中心にし、パンなど炭水化物を抑える「低炭水化物」組
(2)炭水化物を多く取る「高炭水化物」組-の二つの減量グループに分け、
体重や精神状態を1年間調べた。カロリー摂取量は同じにした。
両グループとも1年後の体重減少は平均13・7キロで変わりなかったが、
精神状態では「高」組にダイエット前と比べ改善がみられたのに対し、「低」組は
気分の落ち込みや不安を示すようになった。
*+*+ 産経ニュース 2009/11/13[08:58:49] +*+*
http://sankei.jp.msn.com/life/body/091113/bdy0911130846005-n1.htm


7 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:03:33

そんなの常識だろ
炭水化物抜きダイエットは欝を発症させる
ついでに本人は気づかないみたいだけど体が異常に臭くなってるよ
8 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:03:45 ID:BuVv0OyhP

一日中眠くなるよ。んで肝心の夜に寝れない。
12 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:05:43

今やってて3週間ぐらいになるけど
朝昼どちらかにでも炭水化物とればそんなことないけどな
前回、終日炭水化物抜きにした時はボケボケしちゃって仕事にならなかった
完全に抜くのは危険
朝昼どちらかに必ず炭水化物をとれば平気
13 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:07:32 ID:XaYDZaNm0

新興宗教の出家施設で洗脳のために栄養コントロールやるんだよな
まあ企業や軍隊でも同じだろうが
14 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:08:15 ID:uNXy+Nwq0

炭水化物は脳の栄養源ブドウ糖に分解しやすいからな
そりゃ脳が栄養不足でイライラするだろうな


20 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:12:16 ID:+ntGIvJh0

炭水化物抜きのダイエット試したけど
途中でおにぎりの夢見て悲しくなってやめた
21 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:18:35 ID:YBASVNEi0

炭水化物は取りすぎると太るし、控えすぎると脂肪の燃焼をしなくなる
結局バランスよく食事を取るのが一番ダイエットにいい
糖尿病患者向けのメニューがおすすめ
22 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:21:22 ID:AePF7x7LP

オーストラリア人からしたら米はサラダ感覚なんだ。
オーストラリアではロング(タイ米みたいなやつ)とショート(日本米みたいなやつ)
に分かれててロングの方がよく売れてる。
23 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:27:03 ID:R80dHITB0

>両グループとも1年後の体重減少は平均13・7キロで変わりなかった
なんだ。炭水化物を抜いても抜かなくてもダイエットには関係ないんじゃん。
24 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:29:07 ID:BuVv0OyhP

半年で40?`ダイエットしたがとにかく眠い。
眠くて社会生活が困難気味。
この状態でサイダーを飲むと、
ヤバイ薬みたいに覚醒するのが笑える。
25 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:29:35 ID:z48PTMHM0


PMS患者は3時間ごとに炭水化物摂取でイライラ軽減と聞いたことあるから納得だな
26 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:30:29 ID:m4FkMz+b0

ご飯に混ぜて炊くこんにゃくが良いんじゃね?
27 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:30:44 ID:o0WOgIuP0

油関係を避ける事だけに必氏になって
一方で炭水化物食いまくってると意味無いよっていう話だろう元々は
28 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:31:37 ID:QIAr6ULv0

ラーメン、ハンバーガー、フライドポテト
コーラ、チョコレート、ケーキ
全部禁止

29 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:31:44 ID:1xgwPxEr0

>21
最近見た糖尿病用のメニューの豪華さに吹いた
30 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:33:38 ID:MUS0HK1jO

まあ予想はしていた内容だけどな。
炭水化物は精神的持久力と安定に大事と
31 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:34:28 ID:BuVv0OyhP

>26
古典的だけどやっぱキャベツが有効。
馬鹿でかいお好み焼き作って、毎日食ってれば
ガンガン痩せる。キャベツ9に粉1な。
32 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:35:39 ID:HMQ0vmNL0

★ダイエットに向かない性格
☆腹八分で食事を終えられない人
☆夜型の人
☆朝・昼・晩の1日3食を毎日決められた時間に摂れない人
☆おやつを食べる習慣のある人
☆夜9時以降に空腹になりやすい人
☆夜食を摂る習慣のある人
33 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:35:54 ID:sLVOblGL0

ご飯半分にするだけで100キロカロリー減
ウォーキング1時間するのと同じ
手っ取り早い

37 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:38:14 ID:+2FPFISf0

いくらダイエット中でも朝食には糖質を摂らないと脳が働かんだろう。
うつ病って脳の栄養不足が原因らしいし。
38 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:38:28 ID:JNAtzUkR0

シャングリラダイエットやって8ヶ月で6キロ減。
週末は好きな酒飲んでしっかり食べてこれなら楽だわ。
油大さじ2杯のむのって肝臓に悪そうで怖いけど。

40 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:39:48 ID:um3ML1MI0

ファストフードと間食を止めたら今までの生活でも急ではないがやせていった。
あと、毎日1時間程度の運動もな。
結局、無理なダイエットはアカンつーこった。

47 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:49:51 ID:t6yYRl2zO

お金が無くて否応なくほとんど炭水化物のみしか食べて無かった時期に、
あまりに具合が悪い状態が続いたので、炭水化物のみだと体調崩すことを
知識は無いまま身体で感じてて、よく人に話してたんだけど、
最近ネットで情報を得るに連れて、確信した、ビックリ…。
今もお金は無いけど、食費だけは何とか作って極力バランス良い食事を
心掛けてる。体調は良くなり体型も正常に近付きつつあるよ。10?sは減った。
気分もいい、ストレス無し。気持ちが安定してる。
あんなに毎日辛かったのが嘘のよう。自ら人体実験してたようなもんだった。
バランス良い食事だと空腹感もあまり無く、吐き気もだるさも無くなり、気持ちが安定、
体調良くなり体重も正常に近付き、肌の調子もメチャ良くなり、
…正解だった。もちろん、同時に十分な睡眠も必要。
朝の肌も違うし、起きる時の身体がシャキシャキ。目の疲労も取れた。
出難くなってた声もまたしなやかにキレイな声が出る様になったみたいで、
人にまた「キレイな声してますね」と言われ出した。喉の違和感や痛みも激減。
もう何年もまともな声が出て無くて、カラオケすら何年も行ってなかった。
また歌が歌える様になって嬉しい。声は90%は回復したみたい。
バランス良く食べて、しっかり寝ないと絶対に身体壊すよ。あとやはり適度に動いて。
毎日氏にたかったのが嘘のように、今は心身共に安定してる。
みんなそれぞれ事情はあるだろうけど、負けずに頑張って欲しい…。
自分の身体は自分で守ろう! 人生は一度きり。身体にスペアは無いから。

51 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:54:09 ID:v1n/HTKz0

カロリー摂取を控えめにした2つのグループがあり
どちらのグループも平均13.7キロ減量
精神状態は炭水化物の比率が高い方が良好というわけか
52 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:54:36 ID:u9RmAhzkO

俺はほとんど炭水化物しか摂ってない
53 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:55:16 ID:xjkhAF06O

>1
とっくに日本が解明済み。NHKが報道済み
読もう
★ちょっとずつの努力で脱メタボして ☆キラッ
 《リスクを減らす生活》をしよう
 先ずは、「自分の現在の傾向」を知ろう。自分自身がどれだけの「食事と運動(歩数計)」なのかを、3日間くらい(木・金・休日の土曜日)記録してみればわかる。
 ▽健康な人の歩数の目安…1日 8000~1万歩
 サラリーマンは1日6000歩、休日4000歩以下くらいしかない。+2000歩で-80kcal。
 歯磨きをして歯を健康に保つちょっとずつの努力はするのに、なぜ、食事改善と運動をして身体を健康に保つちょっとずつの努力をしようとしないの?
◆メタボ脱出法
 別トピックへのリンク(shapeup)-136
 別トピックへのリンク(shapeup)
◆基準などについて
 別トピックへのリンク(shapeup)-139
 別トピックへのリンク(shapeup)-160
★《脳の唯一のエネルギー源は、糖質(炭水化物)》
■糖質(炭水化物)抜きはダメ
 《脳の唯一のエネルギー源は、糖質(炭水化物)》。それを抜くと、脳の働きが悪くなり非常にリスキー。
■「脳がNO!スイッチON!」
 低カロリーにした時に糖質が不足すると、脳はエネルギー不足を感じます。
 そんな状態が何か月も続くと、脳は「飢餓状態だ」と判断し、「飢餓に備えろスイッチ」をオンにします。
 すると、蓄えた体脂肪はあまり使われなくなり、食べた脂肪も燃やすよりも蓄えられてしまうのです。
 さらに、交感神経の機能も低下します。交感神経は体を活発に活動させる神経です。
 「飢餓に備えろスイッチ」がオンになると、脳は交感神経の活動を低下させ、体全体を省エネモードにしてしまうのです。
 その結果、「冷え性」「低体温」「体のだるさ」「低血圧」といった諸症状をも招くことになります。
 同じ症状は、中高年にも見られます。このスイッチの正体をわかりやすく表現すると、まさに「飢餓に備えろスイッチ」であると言えます。

54 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:57:20 ID:nFa8os9EO

前に炭水化物抜きダイエットやったけど精神のスレ具合は異常。
イライラが続いて他の事が手に付かなくなる。
55 :(゚д゚)ウッウー ◆XhKQgUIE/k [sage] 投稿日:2009-11-13 09:57:53 ID:Z5jv/WrfO

脂肪を燃焼させるのも、アミノ酸の組成にも炭水化物は必須だからね。
なんでも、バランスが大事で、量は減らしても、全く取らないのは、愚の骨頂だろ。
そういった意味で、パスタが最高のダイエット食材。
56 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:58:58 ID:+QZsR+35O

明日から3ヶ月かけてダイエットするが炭水化物はほどほどにはとるべきか
20キロ減らして80キロ代に帰りたい
57 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:00:10 ID:I6QT3/wJO

まさにこれだ。
朝ウィ○ー、昼夜外食以外では炭水化物全くとってない。
たまにどうしてもオヤツが食べたい時は食べてるから、ゼロではないけど…
最近イライラよくする。怒りっぽくなったし、カルシウム不足か?とか思ってた。
サプリは取ってるのになぁーとか思ってたら、炭水化物不足だったのかorz
でも順調にリバウンド無しで痩せていってるから、もうちょい続けたい。
58 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:01:03 ID:VD7pcnOG0

ダイエットする人って何もかも極端すぎるんだよ
急に絶食に近いことしたり、毎日何キロも走ったり。
だから長続きしないし体に悪いしすぐリバウンドする。
間食やジュースをやめる。夕飯の炭水化物や酒量を減らす。
これだけでずいぶん変わってくるはずだ。
この程度の節制も出来ないなら到底ムリだ。
あと目標体重到達したら終了とか意味わからない。
痩せるよりも維持する方が大事なのに。
60 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:01:06 ID:gNv1HRoWO

半年で75→70になった。
食生活は朝飯はヨーグルトやバナナなど軽くて早いもの、
昼飯は御飯(持参)にスーパーのおかず系などで腹一杯、
晩飯は朝飯ぽいのと筋トレ後のプロテイン、後は空腹感回避と早起き用の麦茶限界まで。
後はマルチサプリを1日3回。
ムキムキになったし体の調子もいい。
金も掛からん。
61 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:03:29 ID:XMzOLRVU0

炭水化物抜きってのは、どうしても脂を摂取しないといられないメリケン人のために
編み出された方法であって、そこまでして脂を食いたいわけじゃない日本人なら
脂質を抑えて炭水化物をきちんと摂った方がいい
62 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:03:43 ID:PJfGRN0/0

巨デブがデブになったぐらいの奴が一番調子こいて
「ダイエットとは~」って上から目線で語り出すんだよなあ
63 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:04:19 ID:2PQIAabzO

炭水化物食いすぎたら脂肪になるってのはマウス実験の結果によるもの
ヒトはこの限りではない。
70 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:10:01 ID:cwM5Vy/cO

最近太ってきたから米飯を減らした。抜くのではなく、減らす
具体的には、朝半分、昼は手製弁当なので従来の分量そのまま、夜は無し
1日の量を半分にしたが、おかずの量を減らしたわけではないので空腹感も無く問題無い
71 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:10:20 ID:bvah0/tT0

おから蒸しパンがあると炭水化物抜きが簡単すぎる
ほどほどにせねば
72 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:11:53 ID:QLDePPN5O

毎日10キロ走ってる
炭水化物抜くなんて邪道だよ
73 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:12:46 ID:m4FkMz+b0

○○ダイエットみたいに固定のものでやるより
毎日の食事を気をつけた方が長続きすると思う
74 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:12:49 ID:gBp29N+U0

肉はほとんど食わないけど、そのかわりご飯をよくたべる。
野菜は毎日洗面器にいっぱい。
たしかに病気しらずだ。毎週2回の40分のロードバイク乗りもいいのかもしれない。
魚以外動物淡白はとってない。
75 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:15:11 ID:/Sa4ebzUO

2型糖尿病歴4年目に突入しました。
血糖値を下げる薬の副作用が嫌で薬を処方されてますが全く飲んでません。
色々なヤリ方を試しましたが、やはり米を食べると
一番しんどいです。
牛乳⇒生野菜⇒麺類
の順で口にします。
76 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:15:37 ID:JBU7s/oB0

ダイエット成功5キロ減が30回以上ある。
31回目に挑戦中。

77 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:16:56 ID:UByVNJF00

脂肪分だけ減らせばそうそうカロリーオーバーなんてしないだろ
78 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:17:05 ID:QPMiavSn0

つか、糖質が減れば、ぶどう糖で活動している脳がダレるのは当然では
79 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:17:19 ID:u8wP2GK60

>76
150kg体重が減って、それを維持してるなら成功。
リバウンドしてるんじゃ、ダイエット成功とは言わない。
80 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:20:32 ID:wa9OKf6XO

ご飯、パンの代わりにずうっと豆腐食べてたら、一月ちょいで10キロ近く痩せたよ。
ただ料理得意でないからメニューが鍋ばかりで飽きて止めちゃた。
そしたら
1年で戻った。
81 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:29:33 ID:ATRBZ3cf0

キャベツ(またはモヤシ)ダイエットが一番有効。
普段の食事の一時間前くらいにレンジで蒸して食べる。
82 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:30:11 ID:B1Lp7nPj0

炭水化物食いまくってる奴のほうが怠け者だし人間の屑だよ。
人間は炭水化物を食べる生き物ではない。
肉と野菜だけで充分。
83 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:35:04 ID:iDL2NnxsO

>82
ソースは?
84 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:38:38 ID:nfrZzh13O

やっぱり炭水化物メインの食事してると確実に体重増えるよ
ある程度太りきったデブならあんまり増えないだろうけど
85 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:38:43 ID:X6til5lBi

ただの低血糖だろ。
逆に日本人はご飯食べ過ぎ。毎食ご飯大盛りとかもう。
ご飯食っても反発性低血糖でイライラする奴もいるし。
86 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:38:46 ID:lvTal98p0

個人差があるとは思うけどね。
俺の場合糖尿病で、糖質制限(食物繊維を除く炭水化物摂取量を10%程度に抑える)
をしているけどイラついたのは最初の一ヶ月程度だよ。
それよりカロリー制限をしていたときのほうがよほど気分が落ち込んだ。
ダイエット目的での炭水化物制限とは違うかもしれないけど、炭水化物を減らすのは
いけないという誤った誘導で、糖尿病予備軍が発症してしまうようなことにならないといいね。
87 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:39:18 ID:7aVod0Mu0

糖質は毒。
高血糖で血管ボロボロで早氏にする
低炭水化物ダイエットのときはアーモンド食べないとリバウンドする
88 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:40:16 ID:t6yYRl2zO

>55
パスタ最強。私は朝か昼にパスタで夕食は和食な場合が多い。
89 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:40:22 ID:sznvXpfPO

>83
ヤッパ ポン酢がいいんじゃね?
90 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:40:24 ID:B8HLzU++P

>82
>人間は炭水化物を食べる生き物ではない。
一日最低ゴハン2杯分ぐらいの糖質をとらないと頭まわらないし、氏ぬよ。
91 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:41:42 ID:nVr+dIx+0

>32
☆腹八分で食事を終えられない人
☆夜食を摂る習慣のある人
以外当てはまっている。
ただ腹八分の食生活に慣れてたまに腹一杯食べると苦しくなるから何となく量が減るよ。
92 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:41:52 ID:hfXAONvJO

お腹が空くとイライラする人って
人間的に欠陥があると思う
93 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:42:06 ID:VP6RhAkiO

>83
もちろんかけない。
94 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:42:32 ID:B8HLzU++P

鶏肉と野菜中心の食事に切り替えたのに全然やせねぇ
95 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:44:04 ID:lvTal98p0

>90
脳はケトン体をエネルギーにできるから大丈夫だよ。
体内でエネルギーとして絶対に糖質を必要とする細胞は赤血球だけだ。
だから、糖質ゼロだと氏ぬるけどね。それでも肝臓が糖新生を行うから糖質をまったく摂らなくても
エネルギーとしての糖質が不足することはないよ
96 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:44:19 ID:VP6RhAkiO

>92
低血糖症でぐぐるよろし
97 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:44:33 ID:Gj9ydh8S0

昔ご飯抜いて、果物と野菜と酒でダイエットしたことあったけど
確かに憂鬱になったな、7キロ落ちたけど

98 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:45:02 ID:JBU7s/oB0

繊維質を取らないとコレステロールが大腸で再吸収されてしまうので
よくないらしい。

99 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:45:54 ID:lvTal98p0

>95
補足自己レス。
運動とかで一気に大量のエネルギーが必要なときは糖質をとらないと低血糖になることはある。
100 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:46:13 ID:gYKsx5ZAP

多少食べても動いてれば太らないけどな……
最近のダイエットは、基地害じみてる
ババアがロクに運動もせずにテレビを見ながらダイエットしたいとか言ってるんだろ?
101 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:47:34 ID:hfXAONvJO

ていうかおまいら玄米を食え
俺は
玄米ご飯を1膳
野菜のみそ汁
糠漬け
魚か鶏肉
大体こんな感じ

102 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:47:55 ID:UmFldoHD0

ごはんにお好み焼きにタコ焼き最高や!
103 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:51:56 ID:jcVCYTwT0

味付けは薄いのが好み
おいしいと思えるものを腹八分
果物、間食しても極端に太らんからおk
毎朝体重を測定
適度に食事の量を調整
これで30過ぎても10代の時と変わらないお
104 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:52:22 ID:QLDePPN5O

食事制限で痩せたって情けない体になるだけ
健康にもよくないし
運動すればいいんだよ運動
~ダイエットとかそういう胡散臭いのに振り回されてる時間があるなら体動かせばいいのに
105 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:52:57 ID:4C37qG50O

>84
>やっぱり炭水化物メインの食事してると確実に体重増えるよ
それは大抵おかずの食い過ぎ。

106 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:53:43 ID:QhdJE64iO

>23
たりめーだ。
摂取カロリー一緒なんだから
107 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:53:47 ID:YoQuqAl60

なんで炭水化物を抜くの?
イメージ的にタンパク質を抜いた方が身体に良さそうなもんだが
108 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:54:29 ID:ft11IhLa0

飯食えないから不機嫌になってるだけなんでないの
109 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:54:46 ID:bHmKCpaKO

さっきラーメンとチャーハン食べたらパワーでてきた
110 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:54:51 ID:pYdt2z0sO

>105
俺は米だけで毎日1500キロカロリ取ってる
111 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:55:21 ID:t6yYRl2zO

女性は特に、大豆や大豆製品の摂り過ぎも弊害がある。癌とか。
量を控える。バランスが大事。適量の大豆と昆布を一緒に摂るのがいい。
タンパク質は大豆に偏らず、肉や魚介類もちゃんと摂り、合わせて大豆や大豆製品を。
とにかくバランス良く、が大事。
高タンパク : 低脂肪 : 低炭水化物
112 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:56:41 ID:y6iNklJQ0

炭水化物→糖分 は脳の唯一の栄養素なんだから、抜いたら脳に悪いだろう。
昔の人は おかずが不足でお握りだけで仕事が出来たんだから、ダイエットは真逆を言ってるよな。
113 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:00:18 ID:iE4JdS300

足悪くなって運動出来なくなって
太った…
食事制限しかないんだよなあ。
筋肉質だったのが今はブヨブヨだ。
動かなくても腹は減る…
114 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:00:33 ID:/nqaKbLU0

炭水化物摂ったら摂ったで太って憂鬱に(ry
115 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:01:57 ID:q+slMk9W0

>パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、
>気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする-。
そんなもんか?
自分の体験を振り返って言えば、
動物タンパク質、特に畜肉を取らないと
変に気分が塞いで欝気質になりがちになるというのが感じられる。
元々の動物タンパク質摂取量について、最初から前提が異なるくらいの肉摂取を
豪州などはしてるから、こういう結果になるのかな?
それから肉摂取ばかりしてると、炭水化物を食べたくなるというのも本当だとは思う。
体験的に途中でパンやパスタ食を入れてしまうという事が多かった。

116 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:05:06 ID:u8wP2GK60

ご飯減らすよりおかず減らしたほうが痩せる。
経験上、炭水化物より脂肪の摂取を控えたほうが効果ある。
それ以前に太らない体を作るほうが先決。

117 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:06:38 ID:WpcemDvV0

今日の朝食は麦飯にとろろ芋。
118 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:09:45 ID:H1jGEcQ60

「炭水化物を摂らない」と、
日頃仰せになられてるGACKTさんはあんだけはっちゃけてるやないですか。
119 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:10:12 ID:QhdJE64iO

>113
水泳も自転車もダメなほど?
半身不随?そりゃご愁傷さまです(´・ω・`)
120 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:10:53 ID:t6yYRl2zO

>113
私もそうだった…。
けど大丈夫、少しずつでも努力してたら元の身体に近付けるよ。
121 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:13:12 ID:QhdJE64iO

>105
それもあるかもだけど、炭水化物は摂取しやすいんだよ。
肉500g食べるのは難儀だけど、ラーメン500gってけっこう楽勝。
また炭水化物は安い
122 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:17:07 ID:cAETOX3jO

炭水化物ダイエットというのは過剰な炭水化物摂取を避けるのが目的であって
炭水化物摂取を否定しているわけではないのだが
どうも曲解している奴が多いよな。指導者の場合も
123 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:22:04 ID:tBkPJjA8O

小麦粉を減らし、国産米粉を使うのだ
124 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:23:59 ID:L3GsLLOC0

今の女の人の感受性が鈍っている原因の一つに、ダイエットがある。
あれが食べたいというのは、必ず身体の中からの欲求があるわけだが、
ダイエットは、自分の身体の中から「このビタミンが欲しい」「この
ミネラルが欲しい」というシグナルを全部シャットアウトしないと
ダイエットは成立しない。自分の身体から発信される微妙な信号を
聞かない習慣をつけたら、身体感覚は鈍くなる。
125 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:24:20 ID:ZmywVeDk0

炭水化物抜くと絶対リバウンドするよ
経験者だけど
126 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:26:20 ID:tBkPJjA8O

タンパク質抜いたら賢者になれた
127 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:27:10 ID:u8wP2GK60

>125
炭水化物に限らず、絶食系など食事制限ダイエットはリバウンドする。
一生制限した食事量で過ごすなら太らないが、
運動して筋肉つけて基礎代謝を上げないと、食事量を元に戻せば太るのは当たり前。
128 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:28:19 ID:ZmywVeDk0

>47
それビタミンが足りなくてカッケになったんじゃないの
129 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:29:14 ID:cN8ee6n90

俺の経験上、肉食の女のほうがおおらかで明るいけどね。
ベジタリアンの女のほうが、常にカリカリしてるぜ。
だいたい自然界でもそうだろ。
草食動物のほうが基本的にいつもピリピリしていて攻撃的。
肉食動物は空腹時以外はのんびりしてるだろ。
130 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:30:34 ID:3lEzuElEO

欧米でいう炭水化物って調理する段階で脂分投入がデフォルトだろ?パンとかパスタとか
炭水化物抜きが脂分抜きも兼ねてる気がする
和食でご飯やうどんや蕎麦を食う分には揚げ物ドカ食いとかしない限りさほど太らないのでは?
131 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:34:29 ID:q+slMk9W0

>130 肉自体、脂肪分が多く含まれる場合が多いんだけどね。
鳥ササミや皮をよく剥ぎとった胸肉などは、脂肪分を殆ど含まないという事もあるが。
 

132 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:34:30 ID:GQH2b/zn0

俺は夜のご飯を抜いてる。夜はおかずだけ。
大体、いままでご飯を3杯も4杯も食べてたから、こんな体になった。
朝は茶碗に一杯。昼はもうちょっと多め。一ヶ月位だけど、ちょっと痩せて来た。
133 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:37:37 ID:UEM3ANtiO

太らない方法。おかずは豊富でいいから
ごはんを一膳に限定する。
ただし一膳は食え。
134 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:37:47 ID:wZRyHoSm0

>123
味が全然違うから代用にはならない。
てかもっと国産で小麦作れば良い。
135 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:39:09 ID:q+slMk9W0

>133 それでも揚げ物豊富にして自爆。

136 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:39:33 ID:5D30t4cx0

そもそも低炭水化物ダイエットは糖尿予備軍用に考案されたもの。
普通にダイエットするのにこれしたらいかんよ。
137 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:40:51 ID:3T+QT6fx0


もういいよ、デブで

138 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:44:31 ID:xjkhAF06O

>137
地域に迷惑をかける
■国は特定健診の制度を作る際に、保険者(運営者)に対して受診率などの目標値を設定
◆国民健康保険の場合
 受診率…2012年までに受診率65%
 保健指導…45%
 そのうち改善率…10%(2008年度比)
■達成できなかった場合、保険者(運営者)にはペナルティーが課される。
 08年度から始まった後期高齢者医療制度。
◆後期高齢者医療・給付費
 1割…後期高齢者の保険料
 5割…公費(国・都道府県・市町村)
 4割…各保険者(運営者)の負担部分
 →『この4割の負担額が、メタボ健診(特定健診・特定保健指導)の受診率や改善率で、最大10%増減変動するようになっている。』
◆(例)静岡県吉田町の場合
 ペナルティーの金額…最大見積もって3000万円強
 一方、『自己負担金・無料化の経費…約500万円』

139 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:44:52 ID:9i6/uolo0

憂鬱か・・・
「ケーキ食べたいよ~」
「菓子パン食べたいよ~」
って感じだね。
140 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:50:54 ID:FHowcMsR0

>1
No matter what you said, I don't eat carbs.
You should know that already.
141 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:51:02 ID:lvTal98p0

>131
マクドのハンバーガーを見ろよ。
欧米で言う「肉」ってのは意外なほど脂身を取り除いてある。
むしろ調味料のカロリーのほうが恐ろしい。
日本人が動物性蛋白に絡んだ動物性油脂を摂りすぎてるんじゃないかな。
142 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:53:01 ID:y6NTWgWZ0

・犯罪者の98%は炭水化物を食べている。
・炭水化物を日常的に食べて育った子供の約半数は、テストが平均点以下である。
・暴力的犯罪の90%は、炭水化物を食べてから24時間以内に起きている。
・炭水化物は中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパンと水を与え、後に水だけを与える実験をすると、2日もしないうちにパンを異常にほしがる。
・新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦しがる。
・18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、平均寿命は50歳だった。
・炭水化物を食べるアメリカ人のほとんどは、重大な科学的事実と無意味な統計の区別がつかない。
143 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:55:02 ID://1MQDPM0

ダイエットが必要な時点で病んでるとは思わんのか




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