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┗ピン芸人:白竹〓はーい、みんなー、席についてー。ほらヤマダー、先生が来たんだから席につけ!タカギも携帯しまって、トリートメントは家でかけなさい。先生こう見えても
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┗テーマ:何気ない会話〓たまにさ、気まずい瞬間てあるよね。〓例えばどんな?〓昼にラーメン屋いくとするじゃん。そこで、たまたまだよ、他のお客さんと目が合うの。〓うん
┗〓世界にはまだ知られていない謎がたくさんあります。そんな謎という名の闇にひとすじの光を当てる、シリーズ『いい日旅立ち』今回みなさんにお届けする謎は童話『桃太郎』
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性病になったときの、言い訳集

性感染症(性病)は人に言いにくい病気です。

けれど、自分が感染していると判明してしまったら、

既婚者や恋人がいる人なら、知らん顔はできないでしょう。

彼(彼女)が感染したまま、あるいは未感染でも、事実を告げずに

セックスする行為は犯罪だと私は思います。

しかし、告げたら別れを持ち出されるかも。

性感染症(性病)がバレたら浮気がバレのが怖い。

など、不安は小さくありません。

そこで、もしもあなたが性感染症(性病)に感染してしまった時の、

言い訳を集めてみました。



<<クラミジアの場合>>

クラミジアは無症状の性感染症(性病)で、

男性も女性もほ症状が出にくいのが特徴です。

そこで、こう言い訳されてはいかがでしょう?

「昔クラミジアに感染して、それが治っていなかったようだ」

「昔の恋人から連絡があって性感染症(性病)感染を

 告げられた。調べてみたら自分も感染していた」


以前の付き合いで感染した、というパターンです。

クラミジアはセックスでしか感染しないといわれています。

もしサウナなどの浴槽で感染したと言っても、

医者に尋ねられればバレる可能性があるのです。

ちなみに、クラミジアはセックス(挿入行為)はもちろん、

フェラチオやクンニのような行為でも感染します。

あらゆる性行為によって感染する病気だとお考え下さい。

現在日本では、十数人に一人が感染しているとも言われている

性病です。


<<淋病の場合>>

淋病は感染から数日で症状が出て、

男性は「排尿時の痛み」「膿」「違和感」など。

女性の場合は、「おりものの増加・変色」「下腹部の痛み」

「性交痛」「不正出血」などがありますが、ほとんど無症状。


男性が淋病になったると、言い訳できないと思ってください。

感染から数日で明らかな症状が出ますので、

「気付かなかった」では誤魔化しきれません。

クラミジアのように性行為でしか感染しないので、

ここはひとつ正直に打ち明けるのがベストです。


女性の場合、言い訳はあります。

実は淋病は、男性にはとても重い症状ですが、

女性は無症状に近いこともあり、気付きにくい性病です。

そこで、

「昔感染したが、ずっと気付かないようだった」

言い訳が可能です。

しかし数ヶ月~1年ほどが限度でしょう。

それ以上の期間になると、

言い訳の理屈が成り立たなくなってしまうようです。


<<性器ヘルペスの場合>>

ヘルペスのウィルスとの接触によって感染する性感染症(性病)です。

男性は、プールや温泉で感染したといわず、

セックスで感染したと告げるべきです。

そしてこう続けて下さい。

「実は数年前から性器ヘルペスに感染していて、

 一年に何度か再発をしている。

 先日、再発している時に過ってセックスをしてしまった。

 だから病院へ行ってほしい」

ヘルペスは感染してもしばらく症状がでないことがありますので、

そのまま何年も気付かないことは、十分可能性としてはありえます。

自分がヘルペス持ちであることを認め、ヘルペスの特性を説明する

ことが、最良の言い訳となります。


女性は、外陰部に出来る場合と、膣内に出来る場合があります。

▲外陰部の場合

外陰部の場合は、かなり痛みがあるので、

感染していて気付かなかったとはいえません。

言い訳の方法は男性の場合と同じで大丈夫です

数年前に昔のパートナーから感染していたという説明が

もっとも波を立てない言い方だと思われます。

▲膣

膣内の場合、痛みを感じることはほとんどないようなので、

感染したまま数年間気付かなかった、

ということにしておきましょう。。

ここで注意が必要です。

女性の場合、通常妊娠・出産時に性感染症の検査をします。

ヘルペスにしてもHIVにしても、

出産時に子供に感染させてしまうのを防ぐためです。

こうなると、出産経験のある女性は言い訳を気をつけなければ

いけません。

出産経験者が、それよりもさかのぼって感染していた、とは、

言い訳が通じないのです。

つまり、自分が去年出産したにもかかわらず、

性病に感染したのは5年前では、

「出産の時に性病検査を受けなかったの?」

と、するどい反撃を受ける可能性があります。

この点だけ女性は注意してください。






・・・・・とはいえ、そんな言い訳が必要になるようなことを

しないのが一番ですがね。。

お心当たりのある人は、参考になりましたか??




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ドライマウスとは? いま若い女性にドライマウスが急増中

ドライマウスが若い女性に急増・ストレスや生活習慣影響か


「ドライマウス」って、聞いたことがありますか?


これは、唾液(だえき)の分泌量が減って口の中が乾いた状態に


なる「ドライマウス(口腔(こうこう)乾燥症)」のことだそうです。




簡単に説明すると、


「舌が痛い」


「口の中がネバネバする」など不快な症状のことで、


慢性化すると会話や食事など日常生活に支障をきたすケースも


少なくないそうです。


これまでは中高年女性に多くみられていましたが、


最近では若い女性の発症も増えているのだとか・・・。


「ドライマウス」は軽度の場合、口の中が粘るような不快感がある。


乾きが進むと舌の表面のひび割れや痛みを伴う。


さらに、舌がもつれてしゃべりにくい


食べ物が飲み込みにくいといった症状や、


味覚障害を引き起こすこともある。


<<ドライマウスの原因>>

加齢やストレス、生活習慣、薬の副作用、自己免疫疾患などさまざま。


患者の大半は50~70代の女性で、


更年期以降の女性は女性ホルモンの減少や自律神経の乱れで、


唾液の分泌量が男性に比べて急激な低下が原因といわれている。


しかし、近年若い女性に「ドライマウス」が急増した理由は他にも


あるみたいです。


若い女性の場合、不規則な生活習慣やストレスなどが引き金と


なり、 「ドライマウス」を発症する、そのこと。


また「ドライマウス」には、口臭を発生させる原因にもなりやすい


ので、女性としては注意したいものです。


「ドライマウス」は生死にかかわる病気ではないので


軽視されがちですが、生活の質を著しく低下させます。


辛い症状を我慢したり悩んだりせず、


早めに専門外来を受診されることをオススメします。








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睡眠不足解消法

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十分な時間寝ているのに、眠いのはどうして??


一般に睡眠は8時間がベストなどと言われています。

しかし実はこの数字、あまり根拠のある話ではなさそうです。


最近では必要な睡眠時間は一人一人違うというのが定説になっているようです。
つまり3時間で十分な人もいれば、10時間必要という人もいるということです。

大切なのは「規則的に毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きること」 ですね。


睡眠時間をたっぷりとっていても、不規則な時間に寝ると、

体のリズムが乱れ、1日中眠かったり、だるかったり

という寝不足の症状が現れてくるということになります。

十分な時間寝ても眠いという人は、規則正しい生活によって、
本来人間が持っているリズムを取り戻す必要があるのかもしれませんね。
 

 

見出し 寝不足解決法の決定打「アンカースリープ」


・・・・とはいえ、理論的なことを言っても、現代人は忙しい。

私もそうなのですが。独身で一人暮らしだと、ついつい睡眠時間が乱れてしまいがち。

夜の活動が活発になってします。。


さて、夜の活動も昼間の生活も両立するために、何か方法があるのでしょうか?。

「アンカースリープ」という方法があります。
これは1980年代に英国マンチェスター大の研究グループによって考案されたもので、睡眠時間の一部を、決まった時間、決まった長さとる方法です。

人の睡眠時間は浅い睡眠のレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠が90分でワンセットになっています。

この90分の倍数+αの「アンカースリープ」をとれば、残りの睡眠時間が不規則であっても、

連続すらしなくても、体のリズムはあまり狂わないということだそうです。

例えば、深夜0時からのどうしても見たいテレビ番組があれば、

夜8時から90分×2+60分で0時まで寝ておけば、テレビを夜中に見たあとにもう一度就寝しても、

翌日昼間眠くてしかたないなんて事は、かなり緩和されるということです。

どうしても夜中に起きていたいあなた、

真夜中にかけての時間配分に悩むより、この方法をお試しください。

 

とはいっても、睡眠は個人差

自分にあった睡眠方法を、早く見つかるといいですね♪♪
















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安眠する簡単な方法

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安眠効果のある方法

 

いろいろ考えすぎると寝床に入っても、なかなか眠れないこともあります。早く寝ないと、と思っていても、リビングでゆっくりとテレビも見たいし、お風呂にも入らないといけないし、友達や恋人とも電話もしたいし、と迷っているうちに、時間はすぐに過ぎていってしまいます。快くに眠るには、心も体もゆったりしていないといけません。安眠に効果のある方法にはどんなものがあるのでしょうか。

アロマテラピー

まずは、リラックスできる香りが安眠を促す、アロマテラピーです。 容器などに入れたポプリを枕元に置きましょう。 ポプリを小さい袋に入れて、枕カバーの中などに入れておくのもいいかもしれません。 アロマキャンドルやお香は、アロマポットに好きなお香を入れて、自分だけのゆったりとした空間を楽しんでください。

ゆったりとしたお風呂

お風呂でも、好きな香りの入浴剤や、石鹸を使用することでのんびりできると思います。足湯もリラックスに効果があります。

リラックスできる音楽

また、心地よいクラッシックのような音楽を流して眠るのも良い方法です。特にクラッシックでなくても、自分がリラックスできる音楽が一番効果的でしょう。無理して癒し効果のあると言われる曲をかけても、好みの曲でなければ効果はありません。

安眠を誘う飲み物

そして、飲み物にも安眠を誘う効果のあるものが豊富にあります。 代表的なハーブティーにはカフェインが入っておらず、副交感神経の働きを促進して、心も身体もゆったりとさせる効果があります。ハーブティーは種類が多く、おなじみのリラックス効果の高いラベンダーや、風邪の予防にもなるローズヒップティーなどがあります。鎮静作用のあるカモミールなども血行を良くするのでお勧めです。

牛乳にも安眠効果

また、牛乳にも安眠を誘う効果があります。牛乳に多く含まれているカルシウムは、イラついた気分を取り除き、気持ちが落ち着く効果もあります。ハチミツを混ぜて少し甘いミルクにしたり、ゴマやきなこを入れてみたりと、ちょっと工夫して、自分に合った癒しドリンクを作ってみてはどうでしょうか。




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生理の女性に必要な栄養素。


生理前のイライラは、カルシウムが原因だった。




生理前や最中に必要な栄養素といえば、ほうれん草などに含まれる「鉄分」を連想しがちですが、実は「カルシウム」も重要なのです。


イライラを抑える効果があるといわれるカルシウム。ついイライラしがちな生理中には特に、多めにとることを心がけたい栄養素です。
特に過激なダイエットなどの影響で、常にカルシウムが不足している女性も多いようです。

摂取不足が続くと、それを補おうとして、骨に含まれるカルシウムが血液中に溶け出してしまいます。
閉経後に女性ホルモンの分泌が減ると、骨粗しょう症などの危険性も高まるため、日頃から意識的にとるよう心がけましょう。

カルシウムを含む食品は、牛乳・乳製品、煮干しなどの魚介類、豆製品などが挙げられます。
乳製品はカルシウムをとるのに優れた食品ですが、他の食品も、ビタミンD(干ししいたけやカツオ、イワシなど)やビタミンK(キャベツや納豆など)、マグネシウム(アサリやカキ、大豆製品、海藻類など)といっしょにとると吸収率がアップします。
なお、加工食品や炭酸飲料に含まれていることの多い「リン酸塩」という添加物は、体内でカルシウムと結合しやすく、せっかくとったカルシウムが体外に排出されてしまいますので注意し下さい。


















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都市伝説:コーラで避妊は本当なの?

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誰でも一度は耳にしたことのある、コーラ避妊説。


暇なので調べてみました。


まず避妊ということは、コーラには精子を殺すチカラがあるのか、が重要です。


結論からいえば、コーラは酸性の為、酸性に弱い精子を殺すチカラはあるみたいです。


では、避妊になるの?


気になりますよね。


結論は、、


グレーです。




コーラが精子に命中すれば精子は死にますが、
SEX後どんなに早くても、膣内を泳ぐ精子のスピードにはかないません。
結果、性器をコーラで洗っても避妊にはなりません。




コーラで性器を洗う事は、デリケートな性器を酸性で傷つける可能性があるため、
やめた方がいいでしょう。



いまはSEX後でも数時間以内なら避妊効果のある薬があるらしいので、
心あたりのある女性は一度お近くの産婦人科にお問い合わせ下さい。


とはいえ、性病対策の中で最も効果的なコンドームを使わずにSEXする事は、夫婦間だけにして おいた方がよいでしょうね。














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肌への負担。

「どんなに夜更かしをしてもメイクはきちんと落としてから寝る」 



 という方も多いと思いますが、

 肌へのダメージはメイクを落とさずに寝るよりも夜更かしなどで睡眠時間が短くなる方が

 大きいことご存知ですか?

 もちろん、メイクは落として寝るのが基本ですが、そればかりに気をとられて 

 もっと肝心な事を忘れないように!

 

 とはいえ、仕事などが忙しい場合にはどうしても睡眠時間を確保できない時があると 思います。

そんな時は目元や口元など疲れが出やすい場所をアイシングして休ませてあげましょう!



 









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性器クラミジアの基礎知識。

STI(Sexually Transmitted Infection)とは、性行為で感染する感染症の総称です。


 HIV/AIDS もその 1 つですが、

 日本で最も多いSTIが性器クラミジア感染症です。

 推定罹患者は女性で81万人強、

 男性で 14万人弱の計 95万人強との報告があります。



 性行為で感染しますので、性的活動が活発な若年層に多く、

 
 近年は女性患者の報告が増加しています。

 女性患者のピークは 20-24歳で、


 15-19歳がそれに続きます。

 また正常妊婦3~5%クラミジア感染者が見られています。

 


【病原体】

クラミジア・トラコマチスで、以前は眼のトラコーマの原因として有名でした。
 しかし最近は衛生状態の改善と共に、トラコーマは殆んど見られなくなっています。   



【感染経路】


成人では性行為により感染します。新生児では母親からの産道感染です。


【症状】無症状の事が多いのが特徴的です。

 

 
●男性:尿道炎が最も多く、排尿痛などがみられます。
  しかし感染者の 50%は殆んど自覚しない程度の軽い症状に留まります。
  但し未治療のままですと、パートナーへの感染源となり、前立腺炎などを起こします。

●女性:男性よりも症状が軽く、感染者の 80%は無症状です。症状としては、
  子宮頚管炎によるおりものが主なものです。適切な治療が為されなければ、
  男性感染者と同様にパートナーへの感染源となります。さらに上行性に感染が広がると、
  卵管炎や骨盤腹膜炎を起こして不妊症の原因となります。感染がさらに腹腔の上部に至り、
  肝臓周囲に炎症が進んだ Fitz-Hugh-Curtis症候群を起こすと、
  右上腹部の痛みを訴える事があります。また妊婦の感染は、
  新生児に産道感染による新生児肺炎や結膜炎を起こします。

●口腔性交による咽頭炎も、近年少なからず報告されています。




【治療】
テトラサイクリン系・マクロライド系・ニューキノロン系の抗菌薬が用いられます。
また STIでは、パートナー間でお互いに感染させるピンポン感染が起こります。
そのため、感染者とパートナー両者を同時に治療する事が重要です。
予防には、コンドームの使用が有効です。





※性器クラミジア感染症自体は致命的な疾病ではないため、軽く見られがちです。
  しかし上記のような合併症を起こす上に、HIVに数倍感染しやすくなると言われています。
  無症状で経過する事が多いため、かえって厄介な疾病と言えます。






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女性は男性に比べて性病になりやすい

ついこの間、性行為でうつる性感染症(STD)にかかっている患者は、

全国で約60万人と推計さ れ、

女性は男性に比べ1.4倍だったことが、

厚生省研究班の調査で分かったそうです。



これは厚生省の予想をはるかに上回る通知だとか・・。



クラミジアの調査で、

20代の女性の3人に1人はクラミジアを持っているという

調査結果まである。

無謀な女性達はもっと高い確率で持っている人が多いだろうね。

そのくらいすごい身近にあるのかも。

私はならないなんてとんでもない!

特に危険なのは女性。なぜか?男性と女性では症状が違うそうです。



男性:
 一旦感染してしまうと、多くの性病は、陰部がかゆくなったり、
 排尿のときに痛みを感じたりと自覚症状が現れる。


女性:
 正常にもよりますが、
 男性に比べて自覚症状が少ないものが多い。。



自覚症状がないということは、

▲初期発見が遅れる。

▲本人は自覚してないので、他人に広めてしまう可能性が高い。




それと、近年の高校生とかは「性病」に関する意識が低いのが

問題となっています。

「エイズじゃなきゃ大丈夫」とか、

クラミジアとかに感染しても、

「白いポロポロが出てくるんだぁ~♪」なんて軽く笑ってる。

性病に対する正しい知識が乏しい若者は、

そんなのすぐ治るんでしょ?ラクショーラクショー♪」なんてことも…。

卵管とか炎症を起こしてひどいときには一生子供が生まない体に

なる可能性もありますし、

将来、肝炎やがん、エイズなど全身の重大な病気をおこすものもある。

後から泣くのは自分であるはずなのに、

性病の恐怖を理解しないまま性行為だけが優先されているのが、

実情みたいです。

まぁ、自業自得といえばそれまでなんだけなんですが・・・。



それから忘れていけないのは、感染中は免疫が弱ってるから、

HIVにも感染しやすい状態になっているということ。

たとえば、尖圭コンジローマなんていう性病は、

HIVになる確率が10倍にまで跳ね上がるのだ!

昔は性病といえば、

梅毒とか淋病とか不潔な男がばらまく病気として知られていました。

しかし、現在では性病って女性のほうが多いのだという。


アソコが異様に臭い、分泌液が不自然に濁っていたり、

粘度が高いなとどいった症状があったら、疑いがある人は

調べてみたほうがいいかもしれません。



コンドームを2枚重ねにしても移るときは移ってしまうのが

病気というもの。

下に主な性病の症状を調べてまとめておいたので、

心当たりのある人はしっかりと読んでチェックしてみて。

特に潜伏期間とか。今は大丈夫でも、潜伏が長いものもあるからね。



主な性病達 病名/潜伏期間 症状

トリコモナス
1~2日 カンジダに似た病気で女性に多い。カンジタほどではないが、ポッポとほてるようなかゆみ、泡状で匂いの強い(ちょっと生臭い)おりもの、不正出血などの症状がある。ただし本人が気づかない事も無症状の人も多い。クラミジアとの併発が多く、感染力も強い。治療は膣錠と抗トリコモナス剤、かゆみ止め。再発の可能性は高い。


カンジダ
数日~? 強いかゆみが特徴で女性に多い。女性だとカッテージチーズのようなおりものがある。乾燥するので外陰炎を起こし皮がポロポロむける。本来人間と共存できるカビの一種で、かなりの人が持っているという。無症状なら治療の必要ははないが、抵抗が弱まったりホルモンのバランスが崩れたときに菌が増えて症状が出る。治療は膣座薬やクリーム。


性器ヘルペス
4~7日 性器の皮膚や粘膜に痛みのある水泡ができる。発熱する事もある。痛みのために歩けなくなったり、排尿もできなくなる。感染力が非常に強い。治療は抗ヘルペス剤とクリーム。HPVと同じく、ヘルペスウイルスに感染すると根治することはない。症状がないときには人に感染させにくい。l再発しない体力作りが大切。再発時は初回より軽い症状になる。


淋病
1週間~10日 男性は排尿ときの痛み、ペニスの裏(前立腺)の痛み、下着を向けるほどのうみが特徴。女性は陰部の違和感、腹痛などがあるが、無症状の人も多い。抗生物質を飲むとすぐに症状は引くが、か勝手に薬を止めると菌に薬の耐性ついたりするので、医者の指示どおりに飲む事が必要。


クラミジア
2~3週間 男性は排尿をするとき痛がゆい、しみるという症状があり、尿道炎を引き起こすが、女性はほとんど無症状。女性の場合、放っておくと子宮内膜炎、卵管炎、ひどくなると腹膜炎を起こす。不妊や流産の原因になるが、気づきにくいので、可能性がある人は機会があったらぜひ検査をおすすめする。治療は抗生物質を2週間服用。治りやすが再感染もしやすい。



梅毒
2~3ヶ月 初期症状はリンパがはれたり、性器に小さいしこりができたりするが自然に消えるのでほとんど気づかない。2ヶ月後くらいに体中に発疹ができ、2~3年後に、性器に固い筋のようなものが出来る。が、これも自然に消える。放っておくと中枢神経が侵され痴呆のようになってしまう。治療は抗生物質。決して過去の病気ではなく、最近増加の傾向にある。








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HIV感染はアジア女性5000万人:「男性の風俗通い」―国連エイズ合同計画

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年8月11日、アジア女性の約5000万人がHIV感染の危険にさらされていることが、

国連エイズ合同計画(UNAIDS)の報告で明らかになった。12日付で中国新聞網が伝えた。

インドネシアのバリで開催中の第9回「アジア・太平洋地域国際エイズ会議(ICAAP9)」で報告された。

それによると、アジアにおけるHIV感染者およびエイズ患者の発生状況は各国で異なるが、

どの国も蔓延の原因は、

「コンドームをつけない商業的性行為」

「薬物使用者間の注射針の共有」

「男性同性愛者間のコンドームをつけない性行為」とされている。

 




感染媒体で最も多いのは「風俗通いをしている男性」だが、

それら男性は既婚か恋人がいるケースが多いという。

アジア女性のHIV感染者170万人のうち、「夫または恋人からの感染」は90%以上に上る。

アジアにおける女性感染者の割合は90年の17%から08年には35%に上昇した。
UNAIDSは、アジアの多くの国では男尊女卑の考え方が根強く残っており、

女性の婚前・婚外交渉には厳しく、男性には寛容という風習が横行していると指摘。

こうした不平等をなくし、

男性の風俗通いをなくすことがアジアにおける感染拡大を防ぐ大きなポイントだと報告された。



 風俗を楽しむ男性だけが苦しめばいいんですが、、

 悲しいかな、そこから女性に伝染する。。。

 風俗は、浮気です!!

 それも、最愛の女性の命をも脅かすかもしれない、悪しき行為です。

 私はそう思います。

 

 

 






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女性の性交痛とは

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性交痛とは、性交時の痛みのことです。

性交痛は、外陰部(腟口も含む)に生じる表面的な痛みもあれば、

内臓に圧力がかかることによる骨盤内の深い部分の痛みの場合もあります。

痛みには焼けつくような痛み、鋭い痛み、締めつけるような痛みなどがあります。

性交時に生殖器の表面に生じる痛みにはさまざまな原因があります。

初めて性交をする女性で腟口を覆う膜(処女膜)が損なわれていない場合は、

ペニスが腟に入るときにこの膜が破れて痛みが生じたり、出血することがあります。

腟が十分にうるおっていない場合にも性交で痛みを感じます(うるおい不足の原因として多いのは、前戯が不十分な場合や、閉経後のエストロゲン値の低下)。

生殖器(外陰部、腟、バルトリン腺など)や尿路に炎症や感染を起こしていると、

性交時に痛みが生じることがあります。ヘルペスも生殖器に激しい痛みを起こします。

このほかの原因としては、

(1)生殖器のけが

(2)ペッサリーや子宮頸部(しきゅうけいぶ)キャップのサイズが合っていない

(3)避妊用発泡剤、ゼリー、ラテックス製コンドームに対するアレルギー反応

(4)先天異常(処女膜が硬い、腟内に異常な壁があるなど)

(5)腟の筋肉の不随意収縮(腟けいれん)など。

 

また原因は、身体によるものばかりとは限りません。

生殖器の表面や深部の痛みは精神的要因によっても起こります。

たとえば、セックスパートナーに対する怒りや嫌悪、肉体関係や妊娠に対する恐れ、

否定的な自己イメージ、性的経験のトラウマ(レイプなど)がその例です。

痛みが精神的要因に起因している場合は、原因の特定が困難な場合も。

診断と治療

診断は症状に基づいて行われ、痛みが起こる場所や状況、性交痛が始まった時期などが重要な情報となります。原因を特定するため、病歴と性生活に関する問診や、内診が行われます。

痛みなどの問題がある間は性交を控えるようにします。

ただし、腟挿入を伴わない性行為は続けてもかまいません。

外陰部表面の痛みは局所麻酔作用のある軟膏(なんこう)や座浴により軽減します。

性交前に十分に潤滑剤を使うのも1つの方法です。

ワセリンや油性の潤滑剤よりも、水性の潤滑剤が適しています。

油性の製品を使うと腟が乾きやすくなり、コンドームやペッサリーなどラテックス製の避妊具が変性することもあるからです。

前戯にかける時間を長くすることにより、腟のうるおいが増すこともあります。

骨盤内の深い部分の痛みは、性交時の体位を変えると軽減することがあります。

たとえば女性が挿入をコントロールできるような体位(女性が上になるなど)や、

挿入が浅くなるような体位です。

 

子宮の位置が痛みの原因になっている場合は、避妊用のものに似たペッサリーを腟に挿入することで子宮を支え、位置を矯正する方法があります。

ペッサリーの使用で痛みが軽減する女性もいます。







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梅毒についての知識と予防策。

梅毒の歴史は古く、コロンブスがアメリカ大陸を発見の時にヨーロッパへ持ち帰ったとされ、日本には16世紀ころに 伝わったのではないかといわれています。

以前は代表的な性感染症でしたが、抗生物質のお陰で、最近 では全性感染症の中で約0.8%と発病率は低くなってきました。

梅毒は、セックスやキスの時に、皮膚や 粘膜の小さな傷から、感染します。
また輸血から感染することもあります。
母親が感染していると、胎盤 を通じて胎児にも感染する可能性も。
(既婚の妊婦の中で約0.2%が梅毒検査で陽性になっています)梅毒は感染 しても、ほとんど自覚症状が現れないと言われています。
そのため、気がつかずに進行すると、全身の皮膚 に梅毒独特の皮疹が出来たり、中には脳や神経が侵されることありますので注意が必要です。




梅毒の症状

潜伏期間は10日~90日間と言われています。普通は3週間前後で症状が出ます。症状は、第1期~第4期に 分類されます。

第1期
感染から3ヶ月くらいまでの症状を第1期といいます。感染した人と接触した部分(性器、直腸、口など)に、 1CMほどの赤みのあるしこりや、腫れ物ができます。そのあとに、太ももの付け根が腫れてきますが、痛みが ほとんどないため、その症状に気がつかないこともあります。そのまま放っておくと、症状は、自然になく なります。

第2期
リンパ節内で増殖した病原体が、全身に広がる時期を第2期といいます。感染後3ヶ月くらいから、全身の 倦怠感や微熱などの不快感、ばらの花びら状の赤い発疹、外陰部や肛門周辺にイボ状の丘疹など、いろいろな 症状が現れます。この症状が、現れたり、消えたりを、約3年間ほど繰り返すといわれています。出来ては 消えるので、治ったと錯覚してしまう人や、たいした病気ではないと思う人も多く、治療のチャンスを逃す こともあるようです。

第3期
感染後、2年~3年を経過すると、筋肉、骨、内臓などに梅毒によるゴム腫と呼ばれる結節ができ、次第に 大きくなります。この時期を第3期といいます。このとき、鼻骨が侵され、鼻が陥没することもあります。

第4期
感染後、10年以上経過したものには、症状もかなりすすみ、心臓、血管、 脳や神経まで梅毒に侵されています。症状は、大動脈瘤、痴呆、進行性マヒなどとなって現れます。 中には大動脈瘤が破裂して死亡することもあります。
病院へ行く時期は、梅毒の初期は、自覚症状もほとんどなく、症状も消えてしまうので、受診する必要がないと 安易に考えられがちですが、性器にしこりや腫れ物、リンパ節の腫れなどに気がついたら、すぐに病院に行き検査を受けましょう。
検査方法は、梅毒かどうか血液検査で確認します。但し、血液検査は、感染してから6~8週間経過しないと きちんとした判定が出来ません。
治療法は、抗生物質のペニシリンの内服や注射で治療します。ペニシリンのアレルギーのある人には他の抗生物質で治療をします。


梅毒の予防策


(1) セックスの相手は限定しましょう。 又、梅毒と診断されたときは、パートナーと一緒に検査や治療を行い ましょう。

(2) セックスの時は必ずコンドームを使いましょう。 避妊目的でピルを服用しても性感染症の予防にはなりません。コンドームで予防を心掛けましょう。避妊目的でピルを服用しても性感染症の予防にはなりません。

(3) 生理の時は、セックスを控えましょう。生理の時は、普段よりさまざまな菌に感染しやすいので、セックスは控えましょう。

 

 



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性器クラミジアの基礎知識

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性器クラミジア感染症は、日本で最も多い性感染症(STD:Sexually Transmitted Disease)
であり、感染症法では5類感染症として性感染症定点病院からの報告が義務付けられています。


昨年、旭川医科大学が実施した大規模調査により高校
生の10人に1人がクラミジアに感染しているとのショッキ
ングな報告がされました。この疾患は、感染しても多くが
無症状や症状が軽いため感染に気づかないことが多く、
近年、若年層の感染者の増加が問題となっています。
《病原体》
クラミジアは細菌に属しますが、一般細菌と異なり無細
胞培地では増殖できず、動物細胞内でのみ増殖する偏
性細胞寄生性の小球菌です。現在、クラミジア属には4
種が存在し、性器クラミジアの病原体は以前、目の結膜
炎の一つであるトラコーマの病原体として知られていた
Chlamydia trachomatis で、その他、オウム病クラミジ
ア(C. psittasi)および肺炎クラミジア(C. pneumoniae)
の3種が人に感染します。
性器クラミジア感染症は、あらゆる性行為が感染源とな
ります。
《症状》
約 1~3週間の潜伏期間を経て、男性では排尿痛、尿
道不快感、掻痒感などの症状が現れます。女性では子
宮頸部や尿道に感染し、おりものの増加や排尿痛、下腹
部痛などの症状が現れます。また、咽頭部に感染すると、
のどの痛みや発熱などの症状がでます。女性生殖器炎
は、男性に比べ症状が軽いため感染を見逃してしまうこ
とが多く、未治療のまま放置してしまいがちになります。し
かし、未治療のまま放置しておくと子宮や卵管へと感染
が広がり、骨盤炎、不妊および子宮外妊娠などの原因に
もなります。また、妊婦が未治療のまま出産すると生まれ
てくる赤ちゃんにもクラミジアによる結膜炎や肺炎を起こ
すことがあります。

《流行状況》
2000年~2003年の感染症発生動向調査における年
齢別・男女別の定点病院あたりの報告数をみると患者は
若年層に多く、29歳以下では男性より女性の患者数が多
くなっています(図)。これは、性交渉開始時期の低年齢
化、女性の場合は約75%、男性の場合は約50%が無症
状であること、さらに女性の場合は自覚症状が出にくいこ
となどが原因としてあげられます。
《検査法》
尿や膣分泌液等からクラミジアの遺伝子を検出する方
法や、抗原や抗体を測定して感染を調べます。病院に行
って調べてもらうのは気が引けるという場合は、自宅で検
査ができる検査キットが市販されています。
検査を受ける場合、性交渉のパートナーも感染してい
る可能性が高いため、その相手も治療を行わないと再感
染してしまうことからパートナーも必ず一緒に検査・治療
を受けましょう。
《クラミジアとHIV》
「クラミジアの陰にHIVあり」と言われているように、クラ
ミジアに感染していると感染していない人に比べて HIV
感染者との性交渉でHIVに感染する確率が約5倍高くな
るといわれています。このため、若年層へのHIV感染拡
大が懸念されています。
《予防と治療》
予防には、感染しているかどうかわからない相手とは
性交渉を避けること、コンドームをきちんと使用することな
どがあげられます。
治療は、クラミジアに効果のあるマクラロイド系、ニュー
キノロン系、テトラサイクリン系の抗生物質を服用します。





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妊娠経験者の41%は流産経験アリ?

ブログパーツ 妊娠したことがある女性の41%は流産の経験があり、流産や死産を繰り返して出産に至らない「不育症」の患者は年間約8万人いるとの研究結果を、厚生労働省研究班が2日までにまとめた。

 名古屋市立大の杉浦真弓教授(産婦人科)と鈴木貞夫講師(公衆衛生学)らが、一般の女性を対象にしたアンケートを基に計算した。産婦人科を受診した人などに偏らず、不育症の発生に関して行われた調査は初。

 杉浦教授は「流産は一般に思われているより頻繁に起きている。不育症の患者のうち多くは出産できる可能性があるので、積極的に検査や治療を受けてほしい」と話している。

 教授らは、2007年2月からの1年間に、愛知県岡崎市で健康診断を受けた35~79歳の女性のうち503人から回答を得た。妊娠経験がある458人中、流産したことがあったのは190人(41・5%)。2回以上で「不育症」とみられるのは28人(6・1%)、3回以上の「習慣流産」は7人(1・5%)いた。

 国内の年間出生数は約110万人で、一般的な流産率は15%とされ、研究班は年間妊娠数を約129万人と推定、不育症患者は約7万9千人と算出した。





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貧血予防の簡単レシピ

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鶏のレバーマリネのレシピ

レバーの中でも特に臭みが少なく2番目に鉄分を多く含んでいる鶏なら、

レバーが苦手な人でも食べやすいと思いますよ。

 ちょっとオシャレなメニューで、貧血予防してみましょう。

材料

鶏レバー 100g

鶏ささみ 2本

キュウリ 1本

フルーツトマト 5~6個

玉ねぎ 1・4個

ゴマ 少々

塩コショウ 少々

大さじ1

オリーブオイル 大さじ1

タバスコ 少々

ナンプラー (お好みで少々パセリ 少々)

作り方

  • 鶏肉は臭みを抜くために脂肪をとってから臭み抜きの下ごしらえします。
  • 玉ねぎは薄くスライスして水にさらします。
  • 臭み抜きをした鶏レバーを、酢を少々くわえたお湯で30分ほどゆでます。茹で上がったらザルにあげて冷ましてから食べやすい大きさで薄目にカットします。
  • ささみは塩・コショウ・さけを小さじ1ずつ加えて耐熱容器に入れ、電子レンジでぁ熱します。熱が通ったら冷ましてから食べやすい大きさに裂いておきます。
  • 酢・オリーブオイル・塩コショウ・ナンプラーをボールに入れてよく混ぜ合わせます。混ざったら、刻んだパセリとゴマを加えドレッシングを作ります。
  • キュウリを薄切りにし、水煮さらしておいた玉ねぎとカットしたレバー、ささみをドレッシングであえます。
  • 最後にトマトを食べやすい大きさにカットしてくわえ完成です。









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Amazon 急上昇避妊グッズ:購入者・使用者の口コミ・感想付き。

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更年期障害:女性の体を守れ 40代以降を元気に過ごす

30代アラフォーでも、更年期障害とは無縁とは限りません。

「何となく気分が落ち込む」

「よく眠れない」

「何もする気がおきない」…。

40歳前後でこんな症状があったとき、

更年期を疑う女性は多くないのかもしれません。。

博多女も20代ではあまりなかった、

「気分がめいりやすい」や「おこりっぽくなった気がする」など、

明らかに今までとは違う精神状態(?)でも、

まさか、更年期障害だなんてと。。


しかし、どうやら近年では更年期障害が若い人にもかかりやすく

なっているのだとか・・・知ってました?





女性ホルモンが急激に低下し、

体調や気分の変化があらわれる更年期。

女性なら誰もが通過する人生の節目ともいえる時期ですが、

閉経を境に骨量が急激に減るなど女性の体は

大きく変化することが分かっています。

更年期をどう過ごすかがその後の健康状態を左右するそうです。

一般的に更年期は閉経を挟んだ45~55歳を指しますが、

30代で不眠・情緒不安定などの症状があったとき

婦人科に行かず、心療内科や精神科を受診する女性は多い

そうです。

そして精神科では適切な治療が受けられず、

結果、更年期を悪化させることも・・・。

しかし本当に心の病(鬱系)の可能性もあります。

もしあなたが、

「最近眠れない」とか「イライラする」など、

更年期を疑ったときは、下記まで電話相談してみては?



平成11年に開催された国際閉経学会で、

毎年10月18日を「世界メノポーズデー」となったそうです。

(この日は、世界中で更年期医療に携わる専門家らが、

 更年期の健康にかかわる情報を発信するための

 イベントを行います)


日本更年期医学会は今年、

18~24日の1週間を「メノポーズ週間」とし、

18日にはメノポーズに関する無料電話相談を行う。

同学会会員の婦人科医師、看護師らが相談員となり、

更年期の心身の不調などの悩みに答えてくれるそうです。

受け付けは午前11時~午後4時。

(電)03・3546・0688(18日のみの専用電話)。








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簡単な不眠症改善のポイント。

 よい睡眠をとるためには、

 




1・起きたら太陽の光を浴びること(体内時計を毎日正しくセットする) 。

2・夕方以降は激しい運動をしない(神経を高ぶらせる) 。日中の適度な運動は不眠症に効果的。

3・寝る直前にストレッチをする(やりすぎると神経を高ぶらせるので注意) 。

4・眠くなってから床に就く。就床時刻にこだわりすぎない。

5・温かい牛乳を寝る前に飲む(牛乳成分のカルシウムは、イライラ感を抑えてくれます) 。

6・カフェイン(お茶・コーヒー・チョコレート・コーラ)などの刺激物を制限する。または摂らない。

7・禁煙する(寝ていてもニコチンが切れると神経が高ぶる) 。

8・ゲーム・テレビ・インターネット・音楽などは脳への刺激が強いので寝る 1時間前にはしない。

9・暑ければ部屋を涼しくし頭を冷やす(首は冷えると頭が冴えるから逆効果) 。


 注意すべき点。
 睡眠導入剤の代わりの寝酒は、 不眠のもとになるので避ける
  (睡眠が浅くなる。 耐性により量が増えてゆく可能性が高いです) 。


 自己判断で睡眠導入剤をとらず、適切な医師の指導の下、
 正しい不眠症改善の道を歩んで下さい。









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不眠症:こんな症状はありませんか?

 「寝つきが悪い」

 「眠っても何度も目が覚めてしまう」

 「熟睡できない」

 「朝早く目が覚めてしまう」






 ・・・・・といった症状が不眠症と呼ばれるものです。

 また、こういった状態が慢性化している状態を不眠症といいます。

 最近、この不眠症をはじめとする睡眠に関する問題を抱える人が増えてきており、

 5人に1人が睡眠に関して何らかの悩みを抱えており、
 
 そして10人に1人が「不眠」で悩んでいるとも言われています。

 しかし、睡眠には個人差があるために、7時間以上眠っているにも関わらず「眠れない」と

 感じる人もいれば、3~4時間睡眠でも平気な人もいます。

 ですから、客観的に何時間眠っていようと、本人が安眠・快眠できないと自覚する状態が

 継続する場合を不眠症と判断するケースが多いようです。


 女性にとって睡眠不足は、お肌の調子やメンタル面においても、

 大敵といえますので、あまり不眠症が続く場合は病院へ行かれる事をオススメします。












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目の下のクマは、モテる女の象徴!?

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 クレオパトラの時代、目の下のクマは

「モテる女性」 の象徴でした。




 現代ではでは、笑い話ですよね。

 目の下にクマがあれば、

「寝不足」や「泣ける映画でも見たの?」

 はたまた、

「彼に浮気されてケンカでもした?」
・・・・・と、良からぬ噂さえ立ちそうです。


 目の下のクマ=睡眠不足


 全身にある各器官は体を動かすため機能ですので、昼間は、肌へ栄養を届けるこ とはしません。
 肌に栄養が届くのは、各器官に指令を送っている脳がんでいる間だけなのです。
 つまり、

「 寝不足=肌が本来の状態まで復していない 」

  というこ とになるのです。

 肌の再生には最低6時間の睡眠が必要とされています。
 また、ホルモンの分泌も体内時計響を受ていますので 、
 なるべく同 じ時間に眠りにつくのがい いで し ょ う。

 あなたはきれいな睡眠を取れていますか?






 
 




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短時間睡眠を手に入れよう!

短時間睡眠を実践する方法。
睡眠時間は1日に6~8時間程度は必要な人が多いといわれていますが、

中には3時間程度の睡眠でも満足する人もいます。

特別な人のことだと思うかもしれませんが、実は睡眠時間を短縮することは可能のようです。

 

===と、その前に、睡眠のメカニズムについてお話します。

人は、眠りにつくと、まず、ノンレム睡眠という深い眠りに落ちます。

この時、脳が休むわけです。

その後、レム睡眠といわれる、目が激しく動く、浅い睡眠に移ります。

夢はこのときに見るのは、この時といわれています。

レム睡眠の時間に、脳内の情報を整理している、短期記憶を長期記憶に書き換えている、などの説があり、そのときに脳の記憶野に電気信号が無秩序に流れて、話が理路整然としていない夢になるとも言われています。

ノンレム睡眠、レム睡眠をあわせて、約90分ほどで1サイクルになります。

重要なのは、脳波を調べてみても、脳を休めるノンレム睡眠は、睡眠の最初の3時間(2サイクル)の間に必要な役割を果たしているという点です。

つまり、理論的には、3時間寝れば、疲れは十分に取れるということになります。

(ただし、睡眠にはストレスを解消する効果もあるので、ストレスがある場合は短くするのは難しいかもしれませんが)

ただ、実際には3時間程度の睡眠では、寝不足感が残ります。

では、どうすれば睡眠時間を短くできるのか?

 



1日の睡眠時間を少しずつ、具体的には、

1ヶ月に30分くらいずつ減らしていくといいそうです(単純計算で、1日に1分)。

個人差もありますが、4時間程度までは誰でも減らせるといわれています。

日頃忙しくて、時間が欲しい人はチャレンジしてみてはいかがでしょう??

 

 

 

 

 









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尿もれの経験者は、30代女性で3人に一人と言われています。

尿もれ(尿漏れ)を経験して、誰にも言えずに密かに悩んでいる女性は、実はかなりいます。

30代以上の女性の3分の1が経験しているといわれているほどです



その理由は、女性は尿道が3~4cmほどと短く、さらに、出産、加齢などによってぼうこう周辺の筋肉が衰えるからです。

要は、もともと男性に比べて尿もれが起こりやすいからだのつくりになっているわけです。

もっと若い女性でも、例えば、アイドルのコンサートで盛り上がっていたら、コンサート後にスカートが濡れているのに気がついたとか、咳やくしゃみでちょっと出てしまったことなど決してめずらしいことではありません

だから、異常なことだと思ったり、恥ずかしいことだと隠すこともないのではないかと思います。まあ、なかなかそういうわけにはいかないでしょうけれども...

 いずれにしろ、起こらないに超したことはないのですが、起こってしまったらどうすればよいのでしょうか?

軽いものなら骨盤底筋体操(こつばんていきんたいそう)(肛門と膣をきゅっとしめる要領)を毎日やればよくなっていきます。

詳しくは、「骨盤底筋体操」と検索してみてください。

それでもよくならない場合は、薬物療法、さらに重度の場合は、手術になります。

もしも、尿もれでひそかに悩んでいるかたがいたら、自分だけではないんだと、思いつめないでください。

そして、とりあえずは骨盤底筋体操から試してみてはどうでしょうか。











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カンジタ症について:2回

口腔カンジタ症とは

口腔カンジダ症とは、口腔内で発生するカンジダ症の事で、この菌は、30~40%の人の口腔に常在しているので、体の抵抗力(免疫・感染防御機能)が低下した時や、この菌に効かない抗菌薬を長期に投与された場合に生じます。

症状

偽膜性カンジダ症   
頬、舌、唇の粘膜に乳白色の苔状のものができます。
ぬぐうと取れ、その下の粘膜は赤くなっています。
放っておくと口全体に広がりますが、痛みはあまりなく、 熱などの全身症状もほとんどありません。


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商品の仕様

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商品同封の申込用紙に必要事項をご記入いただくだけでインターネットでご覧いただくことができます。検査結果は検体到着後、最短で翌日ご確認いただくことができます(項目によって翌日結果が出ないものもあります)。


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使用上のご案内
感染したと思われる日から検査可能になるまでには、一定の期間が必要な項目があります。あまり早い時期だと感染の有無が正しく判定できないことがあります。 ★B型肝炎・・・2~6週間 ★C型肝炎・・・3ヶ月 ★エイズ・・・3ヶ月 ★梅毒・・・4~10週 ★淋菌・トリコモナス・カンジダ・クラミジア

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萎縮性カンジダ症 

萎縮性カンジダ症は、粘膜が赤くなるのが症状にあり入れ歯の下の粘膜に生じることが多く、その場合は義歯性口内炎とも呼ばれます。

治療法

抗真菌薬のうがい薬、つけ薬、時に内服を行います。


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カンジタ膣炎症状

最初は白っぽいクリーム状のおりものが増えますが、炎症がひどくなるとのような白くてポロポロしたおりものが出てくるようになります。

外陰部を中心に激しいかゆみをともない、痛がゆい感じがすることもあります。


色の帯下があり、その中には正常の微生物がいてバランスを保って、病的な状態にならないように コントロールされています。

妊娠、月経、抗生物質の服用、肥満、糖尿病などや、体力の消耗などが原因でガンジダ膣炎が発現してしまうことがあります。



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次回はカンジタ症の予防と対策のお話しをします。





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安眠への道。--は、ダイエットへと続く。


人は食事をとると、4時間ほど消化にかかるといわれています。


12時に寝たいのなら8時までに済ませ、
さらに夕食は腹八分目が理想です。
たくさん食べると、交感神経が活発になり、眠りにくくなるからです。
〔昼間程度の睡眠ならそれでいいかもしれませんが…〕


それによく噛んで、ゆっくり食べることです。
そうすれば血糖値が上がって脳の満腹中枢が刺激
され、食べ過ぎる前に満腹感を覚え、小食ですみます。

反対に空腹すぎても交感神経が活発になるので、これも寝付けない原因になりますのでご注意を。


∇ベットに入る、30分前から照明を落としてみる。

明るすぎると脳内からのメラトニンの分泌が抑制されるからです。
照明を落とせば、徐々にメラトニンも分泌されてきて、スラトニンも分泌されてきて、スムーズに眠りに入っていくことができます。



∇静的な柔軟体操=ストレッチを行う。

筋肉を無理なくジワ~ッと伸ばしてやると、リラックスでき、副交感神経が優位になります。
よくモデルさんが、
「毎日、寝る前にストレッチをかかしません」
とはテレビなど聞きますね。

ダイエット効果のあるストレッチを折り込めば、安眠とダイエット効果が得られやすくなります。


∇ぬるめの風呂に20~30分入る。

ぬるめの風呂は副交感神経を優位にし、安眠に効果があります。ただし、熱すぎると逆効果。熱いと交感神経が活発になってしまい、寝れなくなります。
ぬるめの風呂に入ったら、すぐに床に入るとスムーズに寝付きやすい。半身浴も効果的。
入浴すると体温が上がりますが、その反動として風呂から出ると体温が下がってきます。
体温が下がってこそ、よく寝付ラトニンも分泌されてきて、スムーズに眠りに入っていくことができます。


∇足湯でも効果が。

足裏のツボを刺激するために、45~47度の温度で、5~10分程度つかります。
これだけでも体温が下がり、安眠に効果があります。


∇足の裏のツボを刺激する。

踵には安眠に効果のあるツボ(失眠)があります。
足裏のふくらみの下にもあります。(湧泉)




→→→次回は、
『食べて改善。安眠できる食事療法』span>





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安眠効果の食べ物

安眠作用のある食べ物を知ってますか?
意外な物もあるんですよ。






∇寝る前の牛乳。

牛乳にはトリプトファンが多く含まれています。トリプトファンは体内に摂り込まれると、セロトニンに変わり、
そしてメラトニンへになります。

牛乳には、そのほかに鎮静効果のあるモルヒネ様ペプチド、高ぶった神経をしずめるビタミンB群が含め、
また、カルシウムはイライラを抑えます。


∇納豆を食べる習慣を。

納豆には、タンパク質とともにビタミンB12が多く含まれています。
ビタミンB12は自律神経を安定した状態にしてくれるのです。
牛乳にもビタミンB12は多く含まれています。


∇玉ねぎパワー。

たまねぎに含まれるビタミンB1も自律神経の働きを整える働きがあります。
また、タマネギには血液の循環をスムーズして体を温める働きを上げます。
つまり免疫力のアップにも繋がるのです。


∇テアニンを摂る。

最近注目されているテアニンとは、緑茶に含まれているうまみ成分の一種で、脳をアルファ波にし、リラックス効果があるといわれています。

しかし、
緑茶をそのまま飲むという意味ではありません。
緑茶には精神を覚醒させるカフェインが含まれているからです。

そこでテアニンの錠剤がおすすめ。一粒で緑茶5杯分程度のテアニンを手軽に摂れます。
テアニンを摂ると、40分ほどで脳内にアルファ波があらわれ、リラックスしてきます。
※薬局、医師の指導のもと正しく摂取して下さいね。



∇∇注意∇∇

寝酒は控えよう。

酒には耐性あり、だんだん同じ量では効かなくなってきます。
初めは少量でも、たくさん飲まないと寝れなくなるのです。
酒には確かに入眠を促す効果はありますが、睡眠の質が落ちることも。

脳の疲れも取れにくくなり、寝不足のような状態になります。
さらに酒には中枢神経をマヒさせる働きがあり、
酔った状態で寝入ることは、いろんな病気が起きやすく大変危険です。


∇寝る前の喫煙は避ける。

タバコのニコチンは交感神経を刺激するので、寝付けなくなります。


∇夜はカフェインを摂らない。

ご存じだと思いますが、カフェインを飲むと3~4時間持続するので、
夜に飲んだりすると寝れない原因になります。
もちろん、コーヒーはも
緑茶も目を冴えさせます。


∇チョコレートなどの甘いものの摂り過ぎも睡眠に悪影響を。

甘いものを大量に摂ると、血行を妨げ、体温を下げませ。
体温が下がるというのは交感神経が優位ということなので、寝付けなくなるのです。





安眠をお約束する事はできませんが、少しでも改善できるよう願っています。

最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。








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酢のダイエット効果

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酢はカロリーが低いだけでなく、実際に体重増加の予防にも有用である可能性が、
ミツカングループ本社中央研究所(愛知県半田市)の近藤倫央氏らによる新しい研究によって示唆された。




(↑画像はイメージです。記事と画像の製品は関係ありません)

マウスを用いた今回の研究で、
近藤氏らは、
一方の群には酢の主成分である酢酸と高脂肪食を6週間与え、
もう一方の群(対照群)には高脂肪食と水を与えた。

その結果、両群とも体重が増加したが、酢酸投与群は対照群に比べて体重増加が10%少なかった。
研究結果は、「Journal of Agricultural and Food Chemistry(農業と食品化学)」6月8日号に掲載された。



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お酢って、ダイエット効果があるんですね。


いい事を知りました。

元々、酢の物や南蛮漬けが好きだったので、
もっとたくさん食べようと思います。


だからっといって、とり過ぎないようにしないと、ね。


私、凝り性だから。。



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働く女性の8割が腸に悩み

ブログパーツ 20代~30代の働く女性の5人に4人は何らかの形で腸の不調を感じていることが、ディーセントワークの調査でわかった。
調査は2009年6月8日に行われ、310名の回答を得た。それによると、全体の81%が便秘や下痢、腹痛など腸の不調からくるトラブルに悩んでおり、3人に1人は慢性的な悩みを抱えているという。腸のトラブルの原因としては「ストレス」という回答が最も多く、「忙しいとき」や「疲れたとき」などオーバーワークをあげる人もいた。
これらの悩みの対処法だが、調査によれば、腸の不調を挙げた女性のうち92%が改善策を取っている。改善策は水分や食物繊維、乳酸菌の摂取が多かったものの、運動や規則正しい生活という回答もあり、多くの女性が日々の努力を続けていることがうかがえる。また、「トラブル解消のために使える金額」についての問いには、3人に1人が「1万円以上」と答え、平均金額は7064円、最高金額は10万円だった。

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お茶で卵巣がん予防

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お茶を飲む女性における卵巣がんの危険性は低い
一日に2杯以上のお茶をのむと卵巣がんになる危険性が半減することがスウェーデンの大規模臨床試験にて明らかにされた。

無料写真素材>食べ物・飲み物・料理>ドリンク・飲料>dri0019-054


この研究を行ったSusanna LarssonとAlicja WolkがArchives of Internal Medicineに発表した記事。

 

それによると、毎日お茶を2杯以上飲む女性はお茶を飲まない女性にくらべ、

卵巣がんになる危険性が46%低下したことが観察された。

 


ブラックティー、グリーンティーともに多くの抗酸化物質、ポリフェノールを含有する。

ポリフェノールは研究室での細胞における研究で発ガン減少を停止させたことが観察されている。

多くの研究において、お茶の飲料と乳がん、前立腺がん、またその他のガンの危険性減少の関連性が研究されてきた。

 


研究は61,057名のスウェーデン女性に対し15年間行われた。

ボランティアはスウェーデンの乳房レントゲン撮影のグループ会員の一部として1978年から1990年の間、67項目食糧頻度アンケートを完了した。

 

そして2004年12月までのガン発生に関して観察された。68%の女性がお茶(主にブラックティー)を一ヶ月以上飲料していたことが報告された。


たった301名の女性が上皮性卵巣がんにかかっていることが観察された。


ストックホルム、カロリンスカ研究所にあるNational Institute of Environmental Medicineの研究者によると、お茶摂取は卵巣がんの危険性と逆比例して関係している。

 

一日のお茶を飲むカップ数を増やすことにより、卵巣がんリスクを18%減少することが分かっている。


女性に診断されるガンのうち4%が卵巣がんである



ヨーロッパ腫瘍学研究所のGordon Mc Vie教授によると、

“お茶とガンのかかわりは相反するという研究があるが、

この新しい研究は2杯以上のお茶が有効であるという結論は統計的に有効である。“


このスウェーデンの研究は真剣に受け止めるべきであるし将来的に価値のある研究である。”と話す。











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女性の性感染症一覧

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女性特有の性感染症について

性病や性感染症は、妊娠しずらくなる不妊症に繋がる場合があります。

また、本人が気付かないうちに忍び寄ってきます。この病原菌を保有している人と行為を行った場合、

自分にも簡単に移ってしまいます。このような性病・性感染症は、当然ながら妊娠の妨げになり、

油断できないものです。また、梅毒と淋病については、母体の健康を害すばかりでなく、

母親としての妊娠する能力まで失わせ、ときには子供にまで害を及ぼしてしまう場合があります。

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◇ 梅毒 ( 潜伏期間は、3~4週間ほど )

梅毒に感染すると、病原菌が入り込んだ場所に固いしこりや潰瘍ができて腫れてきます。

梅毒に感染してから3ヶ月ほど経過すると、全身に赤い斑点が出来始めてしまいます。

症状が悪化する前に治療しなければ、妊娠の障害になるばかりでなく、

眼や心臓・神経にまで症状が広がる可能性があります。

また、梅毒に感染した状態で妊娠してしまうと、母胎内で胎児まで感染してしまうこともあり

胎児奇形になることもあります。


◇ 淋病 ( 潜伏期間は、2~9日ほど )

淋病に感染してしまうと、男性の場合では、排尿痛や尿道から膿みが出てきます。

また、この状態を放置してしまうと前立腺炎や精巣上体炎となり、妊娠の障害となる場合があります。

また、女性の場合ですと膿のようなおりものが出ますが、多くの場合、自覚症状が無いことが多いです。

この状態を放置してしまうと、卵管狭窄による不妊症になってしまう場合があります。

もし、淋病に感染した状態で出産してしまうと、産道感染して赤ちゃんまで感染してしまう恐れがあります。

淋病の治療法としては、おもにペニシリン系の抗生物質が使用されます。

ただ、最近では、抗生物質が効きづらい場合もあるようです。

 

◇ クラミジア感染症 ( 潜伏期間は、1~3週間ほど )

今、もっとも広がっている性感染症の一つで、若い方の感染例も増えてきています。

このクラミジアに感染すると、男性の場合では、排尿時の痛みやかゆみ・膿などが出てきます。

さらに症状が悪化してしまうと、慢性前立腺炎や精巣上体炎を起こし、妊娠障害となることがあります。

また、女性の場合は、自覚症状があまり無いので、本人が気付かないケースが多々あります。

たまたま受けた健康診断などで、発覚したということも多いようです。

症状が悪化してしまうと、子宮頚管炎や卵管炎・卵管狭窄になり、不妊の原因にもなってしまいます。

また、感染したまま妊娠してしまうと、赤ちゃんにまで移ってしまう場合があります。

クラミジア感染症の治療としては、おもに抗生物質が使用されます。

再発・慢性化しやすい病気ですので、しっかりと治療しましょう。

 

◇ 性器ヘルペスウイルス感染症 ( 潜伏期間は、2~10日ほど )

男性・女性ともに患部に水泡が出来て、これが悪化すると 潰瘍(かいよう) になります。

この潰瘍が破れると激しい痛みを引き起こし、ひどくなると、痛みのせいで歩行困難になることも

多々あります。

また、女性が妊娠中に感染してしまうと、出産時に産道感染してしまい、赤ちゃんにまで移ってしまいます。

これを新生児ヘルペス感染症といいますが、赤ちゃんの死亡率が8割近くもありますので、

細心の注意が必要です。

性器ヘルペスウイルス感染症の治療法として抗生物質が使われます。

ただ、今のところ完治はできす、再発することもあります。

 

◇ 尖形コンジローム ( 潜伏期間は、3ヶ月ほど )

男性・女性ともに、性器や肛門周辺に発生して増殖します。痛みはあまり無いのですが、

気楽に考えずに早期受診・治療が基本です。また、尖形コンジロームに感染していると、

他の感染症にもかかっている可能性が高いです。

尖形コンジロームの治療法としては、小さい初期の頃は塗り薬などを使います。

また、悪化して大きくなっている場合には、外科的に切り取ることもあります。

 

◇ トリコモナス感染症 ( 潜伏期間は、2~3週間ほど )

男性の場合は、症状が出ないことが多いです。女性の場合ですと大量の帯下とかゆみが現れ、

おりものが膿をおびた泡沫性になることもあり悪臭を伴います。

もし、感染が発覚したら、パートナーも検査する必要があります。

 

◇ 膣カンジダ症 ( 潜伏期間は、数日ほど )

この感染症は、カンジダ真菌というカビの一種によって引き起こされます。

これに感染すると、男性の場合では性器の周辺に湿疹ができたりします。

自覚症状は強くありません。女性の場合ですと、激しいかゆみやヨーグルト状のおりものが出てくるのが

特徴です。











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博多女

Author:博多女
ワタクシ博多女は、
独身で、一人暮らしの女ですが、
最近になって猫を飼い始めたという、さらに痛さも二割り増し。
なにが言いたいのかというと、
友達が欲しいだけなんです。。。
独り身と書いて、独身と・・・、文字がにじんで読めないや。ははは♪

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