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┗ピン芸人:白竹〓チャンカャカチャカチャンチャンチャーン♪『楽しい間食』のお時間になりました。本日のテーマは『カレーの美味しい食べ方』です。チャンカャカチャカチャ
┗漫才:あの世の話〓コラお前、また居留守使ったな!〓うちに来たの?いつ?〓三日前!〓シッ。その話しはしないで。奴らに聞かれたら、私がヤバイ。〓はぁ~? なんの言い
┗ピン芸人:白竹〓はーい、みんなー、席についてー。ほらヤマダー、先生が来たんだから席につけ!タカギも携帯しまって、トリートメントは家でかけなさい。先生こう見えても
┗〓憧れる職業てあるよね。〓例えば?〓弁護士とか、カッコイイじゃん。〓君、そんなものに憧れてるの?〓え、憧れない?困っている人がいたらさ、『僕がなんとかしましょう
┗コント:インタビュー〓皆さんこんにちは。『ニッポン列島24時』の時間です。今回お邪魔させていただいたのは、世界で初めて座敷わらしの養殖に成功した北村ツトムさんの
┗漫才:犬と飼い主〓ちょっとぉ、聞いて下さいよ!〓なにをそんなに怒ってるんですか?。〓うちの近所の公園のことです。〓あの綺麗な公園ですか。噴水の銅像が、こんなポー
┗〓突然だけどさ、ヒーローて憧れるよね。〓カッコイイもんね。〓自由に空を飛んだりさ。〓うんうん。〓巨大な船を片手で持ち上げたり。〓うんうん。〓目から殺人光線を出し
┗【一人漫談】〓どうも、初めまして。私、ピン芸人の、白竹といいます。みなさんの貴重なお時間を、今しばらくお付き合いのほどお願いいただきます。先日散歩をしていたとこ
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┗〓世界にはまだ知られていない謎がたくさんあります。そんな謎という名の闇にひとすじの光を当てる、シリーズ『いい日旅立ち』今回みなさんにお届けする謎は童話『桃太郎』
┗〓お前さー。右手と左手どっちが好き?〓別に。〓俺は断然、右手だな。〓なんで?〓右手は箸が持てるし、字が書けるし。耳かきできるし。〓耳かき?左の耳は左手でするだろ
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┗漫才:タクシー〓林また遅刻しましたね、加藤さん。〓加藤あの現象を『遅刻』と呼ぶなら、そうかもしれませんな。ふんっ。〓林謝って下さい。〓加藤謝りましたよ、先週。〓
┗コント:エレベーターガール〓佐藤合コンの自己紹介で『好きな女性のタイプは、幼女から老女まで』とコメントしたところ、女性全員から形容しがたい眼差しを喰らった佐藤で
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太らない食べ方とは

運動をしたり食事のカロリーを抑えたり、

ダイエットには様々な方法がありますが、

普段の「食べ方」を工夫するというのも重要なポイント。

現在、そんな「太らない食べ方」についてのエントリーが、

はてブックマークで注目を集めているようです。






「太らない食べ方」を実践する前のチェック・ポイント。

■カロリーよりも栄養失調に注意食べる量を減らす

■減食は絶対ダメ「これは食べちゃダメ。」という禁止食品を作らない

■食後の満足感を大切に体重に振り回されない





無理なくダイエットを続けるには、

「きちんと栄養を摂ること・ストレスにならないようにすること」が

重要なようです。

そして本題の「太らない食べ方」ですが、

まず1つ目は「基本は『よく噛んで・ゆっくり』と食べること」。

よく言われる内容ですが、

これには

「肥満を解消する」

「臓器の負担を減らす(体が疲れない)」

「料理を味わう」

「若返る」


といったメリットがあるようです。

2つ目は「食べる順番は

「スープ⇒サラダ⇒おかず⇒ご飯』」

にすること。

温かいスープを先に飲むことで満腹感が得られるほか、

体が温まって消費カロリーが増え、

脂肪も燃焼しやすくなるそうです。








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つもりダイエット、高いサプリで、また太るすもり?

コレを食べるだけで、痩せる。


コレを食べるだけで、


食事をしなくても「お腹が空かない」~なんてウマイ話あるは無い!!


食べた「つもり」ダイエットは、実は太りやすいんです。


つもりダイエット系のサプリを、高いお金を出して買っている人はまだいますか?


通常の食事のかわりに、ソレを食べるだけで、


痩せましたか?


それとも、  太りましたか?



私の体重に変化はありませんでした。


しかし、友人たちは太ったという人は少なくなかったのです。


これはどういう事なのでしょう??


そこで私は調べてみました。



すると。。。。



食事した「つもり」で、サプリ。


というのは、人間の体にとって、まったくと言っていいほど意味のないものだったのです。


質問します。


「あなたは、サプリで食欲が抑えられましたか?」






結局のところ、食欲というものは、


食べた「つもり」というのは通用しないという事です。

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映画館のポップコーンは超高カロリーだった

米国の大手映画チェーンで行われた調査の結果、

映画館で食べるポップコーンは高カロリーで、

スナック菓子の方がまだ健康的に思えるほど、だそうです。


この調査を発表したのが、非営利団体「公益科学センター

(Center for Science in the Public Interest 、CSPI)。

CSPIによると、ポップコーンとドリンク類の組み合わせは、

マクドナルドのクォーターパウンダー3個にバターパット12個を

食べるのと同じなんだとか・・・。

調査の結果、米最大手映画館チェーン、リーガル(Regal)で

販売されている中型サイズのポップコーンとソーダの組み合わせは

なんと1610カロリー!




また、米第2位の映画館チェーン、

AMCで販売されている大型サイズのポップコーンは1030 カロリー!

これは、豚の背中の肉を使ったスペアリブ「ベイビーバックリブ」

約500グラムにアイスクリームをトッピングしたカロリーに相当する

といいます。

(アメリカの記事なので、例えいまいち伝わってきませんが、
 とにかく、とっんでもない高カロリーだったというわけです)




調査で重要なことがもうひとつ。

両社で販売されているポップコーンやドリンク類のカロリーは、

いずれも両社が公表していた数値よりも高かったことが明るみに

なりました。


食品に関する「嘘」といえば、

産地偽装

賞味期限の改ざん

・・・にも怒りを覚えますが、

今回の、カロリー偽装も、女性としては腹が立ちます!




カロリー偽装・・・

実は私たちが知らないだけで、

食品販売関係者としてメジャーなんでしょうか?

だって私たちには、

産地偽装や賞味期限の改ざんよりも、

「嘘」を見抜くのは難しいと思うのです。

(コレは私、博多女の個人的な意見です)


安心して食べるには、やはり自給自足しかないのかな♪





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炭水化物抜きダイエットの恐ろしさ

パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、
気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする-。
オーストラリアの研究チームがこのほど、
米医学誌「アーカイブズ・オブ・インターナル・メディシン」にこんな研究結果を発表した。
研究は、24~64歳の肥満の人106人を対象に、(1)肉、乳製品など
タンパク質や脂質を中心にし、パンなど炭水化物を抑える「低炭水化物」組
(2)炭水化物を多く取る「高炭水化物」組-の二つの減量グループに分け、
体重や精神状態を1年間調べた。カロリー摂取量は同じにした。
両グループとも1年後の体重減少は平均13・7キロで変わりなかったが、
精神状態では「高」組にダイエット前と比べ改善がみられたのに対し、「低」組は
気分の落ち込みや不安を示すようになった。
*+*+ 産経ニュース 2009/11/13[08:58:49] +*+*
http://sankei.jp.msn.com/life/body/091113/bdy0911130846005-n1.htm


7 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:03:33

そんなの常識だろ
炭水化物抜きダイエットは欝を発症させる
ついでに本人は気づかないみたいだけど体が異常に臭くなってるよ
8 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:03:45 ID:BuVv0OyhP

一日中眠くなるよ。んで肝心の夜に寝れない。
12 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:05:43

今やってて3週間ぐらいになるけど
朝昼どちらかにでも炭水化物とればそんなことないけどな
前回、終日炭水化物抜きにした時はボケボケしちゃって仕事にならなかった
完全に抜くのは危険
朝昼どちらかに必ず炭水化物をとれば平気
13 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:07:32 ID:XaYDZaNm0

新興宗教の出家施設で洗脳のために栄養コントロールやるんだよな
まあ企業や軍隊でも同じだろうが
14 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:08:15 ID:uNXy+Nwq0

炭水化物は脳の栄養源ブドウ糖に分解しやすいからな
そりゃ脳が栄養不足でイライラするだろうな


20 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:12:16 ID:+ntGIvJh0

炭水化物抜きのダイエット試したけど
途中でおにぎりの夢見て悲しくなってやめた
21 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:18:35 ID:YBASVNEi0

炭水化物は取りすぎると太るし、控えすぎると脂肪の燃焼をしなくなる
結局バランスよく食事を取るのが一番ダイエットにいい
糖尿病患者向けのメニューがおすすめ
22 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:21:22 ID:AePF7x7LP

オーストラリア人からしたら米はサラダ感覚なんだ。
オーストラリアではロング(タイ米みたいなやつ)とショート(日本米みたいなやつ)
に分かれててロングの方がよく売れてる。
23 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:27:03 ID:R80dHITB0

>両グループとも1年後の体重減少は平均13・7キロで変わりなかった
なんだ。炭水化物を抜いても抜かなくてもダイエットには関係ないんじゃん。
24 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:29:07 ID:BuVv0OyhP

半年で40?`ダイエットしたがとにかく眠い。
眠くて社会生活が困難気味。
この状態でサイダーを飲むと、
ヤバイ薬みたいに覚醒するのが笑える。
25 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:29:35 ID:z48PTMHM0


PMS患者は3時間ごとに炭水化物摂取でイライラ軽減と聞いたことあるから納得だな
26 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:30:29 ID:m4FkMz+b0

ご飯に混ぜて炊くこんにゃくが良いんじゃね?
27 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:30:44 ID:o0WOgIuP0

油関係を避ける事だけに必氏になって
一方で炭水化物食いまくってると意味無いよっていう話だろう元々は
28 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:31:37 ID:QIAr6ULv0

ラーメン、ハンバーガー、フライドポテト
コーラ、チョコレート、ケーキ
全部禁止

29 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:31:44 ID:1xgwPxEr0

>21
最近見た糖尿病用のメニューの豪華さに吹いた
30 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:33:38 ID:MUS0HK1jO

まあ予想はしていた内容だけどな。
炭水化物は精神的持久力と安定に大事と
31 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:34:28 ID:BuVv0OyhP

>26
古典的だけどやっぱキャベツが有効。
馬鹿でかいお好み焼き作って、毎日食ってれば
ガンガン痩せる。キャベツ9に粉1な。
32 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:35:39 ID:HMQ0vmNL0

★ダイエットに向かない性格
☆腹八分で食事を終えられない人
☆夜型の人
☆朝・昼・晩の1日3食を毎日決められた時間に摂れない人
☆おやつを食べる習慣のある人
☆夜9時以降に空腹になりやすい人
☆夜食を摂る習慣のある人
33 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:35:54 ID:sLVOblGL0

ご飯半分にするだけで100キロカロリー減
ウォーキング1時間するのと同じ
手っ取り早い

37 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:38:14 ID:+2FPFISf0

いくらダイエット中でも朝食には糖質を摂らないと脳が働かんだろう。
うつ病って脳の栄養不足が原因らしいし。
38 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:38:28 ID:JNAtzUkR0

シャングリラダイエットやって8ヶ月で6キロ減。
週末は好きな酒飲んでしっかり食べてこれなら楽だわ。
油大さじ2杯のむのって肝臓に悪そうで怖いけど。

40 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:39:48 ID:um3ML1MI0

ファストフードと間食を止めたら今までの生活でも急ではないがやせていった。
あと、毎日1時間程度の運動もな。
結局、無理なダイエットはアカンつーこった。

47 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:49:51 ID:t6yYRl2zO

お金が無くて否応なくほとんど炭水化物のみしか食べて無かった時期に、
あまりに具合が悪い状態が続いたので、炭水化物のみだと体調崩すことを
知識は無いまま身体で感じてて、よく人に話してたんだけど、
最近ネットで情報を得るに連れて、確信した、ビックリ…。
今もお金は無いけど、食費だけは何とか作って極力バランス良い食事を
心掛けてる。体調は良くなり体型も正常に近付きつつあるよ。10?sは減った。
気分もいい、ストレス無し。気持ちが安定してる。
あんなに毎日辛かったのが嘘のよう。自ら人体実験してたようなもんだった。
バランス良い食事だと空腹感もあまり無く、吐き気もだるさも無くなり、気持ちが安定、
体調良くなり体重も正常に近付き、肌の調子もメチャ良くなり、
…正解だった。もちろん、同時に十分な睡眠も必要。
朝の肌も違うし、起きる時の身体がシャキシャキ。目の疲労も取れた。
出難くなってた声もまたしなやかにキレイな声が出る様になったみたいで、
人にまた「キレイな声してますね」と言われ出した。喉の違和感や痛みも激減。
もう何年もまともな声が出て無くて、カラオケすら何年も行ってなかった。
また歌が歌える様になって嬉しい。声は90%は回復したみたい。
バランス良く食べて、しっかり寝ないと絶対に身体壊すよ。あとやはり適度に動いて。
毎日氏にたかったのが嘘のように、今は心身共に安定してる。
みんなそれぞれ事情はあるだろうけど、負けずに頑張って欲しい…。
自分の身体は自分で守ろう! 人生は一度きり。身体にスペアは無いから。

51 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:54:09 ID:v1n/HTKz0

カロリー摂取を控えめにした2つのグループがあり
どちらのグループも平均13.7キロ減量
精神状態は炭水化物の比率が高い方が良好というわけか
52 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:54:36 ID:u9RmAhzkO

俺はほとんど炭水化物しか摂ってない
53 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:55:16 ID:xjkhAF06O

>1
とっくに日本が解明済み。NHKが報道済み
読もう
★ちょっとずつの努力で脱メタボして ☆キラッ
 《リスクを減らす生活》をしよう
 先ずは、「自分の現在の傾向」を知ろう。自分自身がどれだけの「食事と運動(歩数計)」なのかを、3日間くらい(木・金・休日の土曜日)記録してみればわかる。
 ▽健康な人の歩数の目安…1日 8000~1万歩
 サラリーマンは1日6000歩、休日4000歩以下くらいしかない。+2000歩で-80kcal。
 歯磨きをして歯を健康に保つちょっとずつの努力はするのに、なぜ、食事改善と運動をして身体を健康に保つちょっとずつの努力をしようとしないの?
◆メタボ脱出法
 別トピックへのリンク(shapeup)-136
 別トピックへのリンク(shapeup)
◆基準などについて
 別トピックへのリンク(shapeup)-139
 別トピックへのリンク(shapeup)-160
★《脳の唯一のエネルギー源は、糖質(炭水化物)》
■糖質(炭水化物)抜きはダメ
 《脳の唯一のエネルギー源は、糖質(炭水化物)》。それを抜くと、脳の働きが悪くなり非常にリスキー。
■「脳がNO!スイッチON!」
 低カロリーにした時に糖質が不足すると、脳はエネルギー不足を感じます。
 そんな状態が何か月も続くと、脳は「飢餓状態だ」と判断し、「飢餓に備えろスイッチ」をオンにします。
 すると、蓄えた体脂肪はあまり使われなくなり、食べた脂肪も燃やすよりも蓄えられてしまうのです。
 さらに、交感神経の機能も低下します。交感神経は体を活発に活動させる神経です。
 「飢餓に備えろスイッチ」がオンになると、脳は交感神経の活動を低下させ、体全体を省エネモードにしてしまうのです。
 その結果、「冷え性」「低体温」「体のだるさ」「低血圧」といった諸症状をも招くことになります。
 同じ症状は、中高年にも見られます。このスイッチの正体をわかりやすく表現すると、まさに「飢餓に備えろスイッチ」であると言えます。

54 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 09:57:20 ID:nFa8os9EO

前に炭水化物抜きダイエットやったけど精神のスレ具合は異常。
イライラが続いて他の事が手に付かなくなる。
55 :(゚д゚)ウッウー ◆XhKQgUIE/k [sage] 投稿日:2009-11-13 09:57:53 ID:Z5jv/WrfO

脂肪を燃焼させるのも、アミノ酸の組成にも炭水化物は必須だからね。
なんでも、バランスが大事で、量は減らしても、全く取らないのは、愚の骨頂だろ。
そういった意味で、パスタが最高のダイエット食材。
56 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 09:58:58 ID:+QZsR+35O

明日から3ヶ月かけてダイエットするが炭水化物はほどほどにはとるべきか
20キロ減らして80キロ代に帰りたい
57 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:00:10 ID:I6QT3/wJO

まさにこれだ。
朝ウィ○ー、昼夜外食以外では炭水化物全くとってない。
たまにどうしてもオヤツが食べたい時は食べてるから、ゼロではないけど…
最近イライラよくする。怒りっぽくなったし、カルシウム不足か?とか思ってた。
サプリは取ってるのになぁーとか思ってたら、炭水化物不足だったのかorz
でも順調にリバウンド無しで痩せていってるから、もうちょい続けたい。
58 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:01:03 ID:VD7pcnOG0

ダイエットする人って何もかも極端すぎるんだよ
急に絶食に近いことしたり、毎日何キロも走ったり。
だから長続きしないし体に悪いしすぐリバウンドする。
間食やジュースをやめる。夕飯の炭水化物や酒量を減らす。
これだけでずいぶん変わってくるはずだ。
この程度の節制も出来ないなら到底ムリだ。
あと目標体重到達したら終了とか意味わからない。
痩せるよりも維持する方が大事なのに。
60 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:01:06 ID:gNv1HRoWO

半年で75→70になった。
食生活は朝飯はヨーグルトやバナナなど軽くて早いもの、
昼飯は御飯(持参)にスーパーのおかず系などで腹一杯、
晩飯は朝飯ぽいのと筋トレ後のプロテイン、後は空腹感回避と早起き用の麦茶限界まで。
後はマルチサプリを1日3回。
ムキムキになったし体の調子もいい。
金も掛からん。
61 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:03:29 ID:XMzOLRVU0

炭水化物抜きってのは、どうしても脂を摂取しないといられないメリケン人のために
編み出された方法であって、そこまでして脂を食いたいわけじゃない日本人なら
脂質を抑えて炭水化物をきちんと摂った方がいい
62 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:03:43 ID:PJfGRN0/0

巨デブがデブになったぐらいの奴が一番調子こいて
「ダイエットとは~」って上から目線で語り出すんだよなあ
63 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:04:19 ID:2PQIAabzO

炭水化物食いすぎたら脂肪になるってのはマウス実験の結果によるもの
ヒトはこの限りではない。
70 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:10:01 ID:cwM5Vy/cO

最近太ってきたから米飯を減らした。抜くのではなく、減らす
具体的には、朝半分、昼は手製弁当なので従来の分量そのまま、夜は無し
1日の量を半分にしたが、おかずの量を減らしたわけではないので空腹感も無く問題無い
71 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:10:20 ID:bvah0/tT0

おから蒸しパンがあると炭水化物抜きが簡単すぎる
ほどほどにせねば
72 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:11:53 ID:QLDePPN5O

毎日10キロ走ってる
炭水化物抜くなんて邪道だよ
73 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:12:46 ID:m4FkMz+b0

○○ダイエットみたいに固定のものでやるより
毎日の食事を気をつけた方が長続きすると思う
74 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:12:49 ID:gBp29N+U0

肉はほとんど食わないけど、そのかわりご飯をよくたべる。
野菜は毎日洗面器にいっぱい。
たしかに病気しらずだ。毎週2回の40分のロードバイク乗りもいいのかもしれない。
魚以外動物淡白はとってない。
75 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:15:11 ID:/Sa4ebzUO

2型糖尿病歴4年目に突入しました。
血糖値を下げる薬の副作用が嫌で薬を処方されてますが全く飲んでません。
色々なヤリ方を試しましたが、やはり米を食べると
一番しんどいです。
牛乳⇒生野菜⇒麺類
の順で口にします。
76 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:15:37 ID:JBU7s/oB0

ダイエット成功5キロ減が30回以上ある。
31回目に挑戦中。

77 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:16:56 ID:UByVNJF00

脂肪分だけ減らせばそうそうカロリーオーバーなんてしないだろ
78 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:17:05 ID:QPMiavSn0

つか、糖質が減れば、ぶどう糖で活動している脳がダレるのは当然では
79 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:17:19 ID:u8wP2GK60

>76
150kg体重が減って、それを維持してるなら成功。
リバウンドしてるんじゃ、ダイエット成功とは言わない。
80 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:20:32 ID:wa9OKf6XO

ご飯、パンの代わりにずうっと豆腐食べてたら、一月ちょいで10キロ近く痩せたよ。
ただ料理得意でないからメニューが鍋ばかりで飽きて止めちゃた。
そしたら
1年で戻った。
81 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:29:33 ID:ATRBZ3cf0

キャベツ(またはモヤシ)ダイエットが一番有効。
普段の食事の一時間前くらいにレンジで蒸して食べる。
82 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:30:11 ID:B1Lp7nPj0

炭水化物食いまくってる奴のほうが怠け者だし人間の屑だよ。
人間は炭水化物を食べる生き物ではない。
肉と野菜だけで充分。
83 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:35:04 ID:iDL2NnxsO

>82
ソースは?
84 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:38:38 ID:nfrZzh13O

やっぱり炭水化物メインの食事してると確実に体重増えるよ
ある程度太りきったデブならあんまり増えないだろうけど
85 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:38:43 ID:X6til5lBi

ただの低血糖だろ。
逆に日本人はご飯食べ過ぎ。毎食ご飯大盛りとかもう。
ご飯食っても反発性低血糖でイライラする奴もいるし。
86 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:38:46 ID:lvTal98p0

個人差があるとは思うけどね。
俺の場合糖尿病で、糖質制限(食物繊維を除く炭水化物摂取量を10%程度に抑える)
をしているけどイラついたのは最初の一ヶ月程度だよ。
それよりカロリー制限をしていたときのほうがよほど気分が落ち込んだ。
ダイエット目的での炭水化物制限とは違うかもしれないけど、炭水化物を減らすのは
いけないという誤った誘導で、糖尿病予備軍が発症してしまうようなことにならないといいね。
87 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:39:18 ID:7aVod0Mu0

糖質は毒。
高血糖で血管ボロボロで早氏にする
低炭水化物ダイエットのときはアーモンド食べないとリバウンドする
88 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:40:16 ID:t6yYRl2zO

>55
パスタ最強。私は朝か昼にパスタで夕食は和食な場合が多い。
89 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:40:22 ID:sznvXpfPO

>83
ヤッパ ポン酢がいいんじゃね?
90 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:40:24 ID:B8HLzU++P

>82
>人間は炭水化物を食べる生き物ではない。
一日最低ゴハン2杯分ぐらいの糖質をとらないと頭まわらないし、氏ぬよ。
91 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:41:42 ID:nVr+dIx+0

>32
☆腹八分で食事を終えられない人
☆夜食を摂る習慣のある人
以外当てはまっている。
ただ腹八分の食生活に慣れてたまに腹一杯食べると苦しくなるから何となく量が減るよ。
92 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:41:52 ID:hfXAONvJO

お腹が空くとイライラする人って
人間的に欠陥があると思う
93 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:42:06 ID:VP6RhAkiO

>83
もちろんかけない。
94 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:42:32 ID:B8HLzU++P

鶏肉と野菜中心の食事に切り替えたのに全然やせねぇ
95 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:44:04 ID:lvTal98p0

>90
脳はケトン体をエネルギーにできるから大丈夫だよ。
体内でエネルギーとして絶対に糖質を必要とする細胞は赤血球だけだ。
だから、糖質ゼロだと氏ぬるけどね。それでも肝臓が糖新生を行うから糖質をまったく摂らなくても
エネルギーとしての糖質が不足することはないよ
96 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:44:19 ID:VP6RhAkiO

>92
低血糖症でぐぐるよろし
97 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:44:33 ID:Gj9ydh8S0

昔ご飯抜いて、果物と野菜と酒でダイエットしたことあったけど
確かに憂鬱になったな、7キロ落ちたけど

98 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:45:02 ID:JBU7s/oB0

繊維質を取らないとコレステロールが大腸で再吸収されてしまうので
よくないらしい。

99 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:45:54 ID:lvTal98p0

>95
補足自己レス。
運動とかで一気に大量のエネルギーが必要なときは糖質をとらないと低血糖になることはある。
100 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:46:13 ID:gYKsx5ZAP

多少食べても動いてれば太らないけどな……
最近のダイエットは、基地害じみてる
ババアがロクに運動もせずにテレビを見ながらダイエットしたいとか言ってるんだろ?
101 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:47:34 ID:hfXAONvJO

ていうかおまいら玄米を食え
俺は
玄米ご飯を1膳
野菜のみそ汁
糠漬け
魚か鶏肉
大体こんな感じ

102 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:47:55 ID:UmFldoHD0

ごはんにお好み焼きにタコ焼き最高や!
103 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:51:56 ID:jcVCYTwT0

味付けは薄いのが好み
おいしいと思えるものを腹八分
果物、間食しても極端に太らんからおk
毎朝体重を測定
適度に食事の量を調整
これで30過ぎても10代の時と変わらないお
104 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:52:22 ID:QLDePPN5O

食事制限で痩せたって情けない体になるだけ
健康にもよくないし
運動すればいいんだよ運動
~ダイエットとかそういう胡散臭いのに振り回されてる時間があるなら体動かせばいいのに
105 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:52:57 ID:4C37qG50O

>84
>やっぱり炭水化物メインの食事してると確実に体重増えるよ
それは大抵おかずの食い過ぎ。

106 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:53:43 ID:QhdJE64iO

>23
たりめーだ。
摂取カロリー一緒なんだから
107 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:53:47 ID:YoQuqAl60

なんで炭水化物を抜くの?
イメージ的にタンパク質を抜いた方が身体に良さそうなもんだが
108 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:54:29 ID:ft11IhLa0

飯食えないから不機嫌になってるだけなんでないの
109 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:54:46 ID:bHmKCpaKO

さっきラーメンとチャーハン食べたらパワーでてきた
110 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 10:54:51 ID:pYdt2z0sO

>105
俺は米だけで毎日1500キロカロリ取ってる
111 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:55:21 ID:t6yYRl2zO

女性は特に、大豆や大豆製品の摂り過ぎも弊害がある。癌とか。
量を控える。バランスが大事。適量の大豆と昆布を一緒に摂るのがいい。
タンパク質は大豆に偏らず、肉や魚介類もちゃんと摂り、合わせて大豆や大豆製品を。
とにかくバランス良く、が大事。
高タンパク : 低脂肪 : 低炭水化物
112 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 10:56:41 ID:y6iNklJQ0

炭水化物→糖分 は脳の唯一の栄養素なんだから、抜いたら脳に悪いだろう。
昔の人は おかずが不足でお握りだけで仕事が出来たんだから、ダイエットは真逆を言ってるよな。
113 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:00:18 ID:iE4JdS300

足悪くなって運動出来なくなって
太った…
食事制限しかないんだよなあ。
筋肉質だったのが今はブヨブヨだ。
動かなくても腹は減る…
114 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:00:33 ID:/nqaKbLU0

炭水化物摂ったら摂ったで太って憂鬱に(ry
115 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:01:57 ID:q+slMk9W0

>パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、
>気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする-。
そんなもんか?
自分の体験を振り返って言えば、
動物タンパク質、特に畜肉を取らないと
変に気分が塞いで欝気質になりがちになるというのが感じられる。
元々の動物タンパク質摂取量について、最初から前提が異なるくらいの肉摂取を
豪州などはしてるから、こういう結果になるのかな?
それから肉摂取ばかりしてると、炭水化物を食べたくなるというのも本当だとは思う。
体験的に途中でパンやパスタ食を入れてしまうという事が多かった。

116 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:05:06 ID:u8wP2GK60

ご飯減らすよりおかず減らしたほうが痩せる。
経験上、炭水化物より脂肪の摂取を控えたほうが効果ある。
それ以前に太らない体を作るほうが先決。

117 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:06:38 ID:WpcemDvV0

今日の朝食は麦飯にとろろ芋。
118 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:09:45 ID:H1jGEcQ60

「炭水化物を摂らない」と、
日頃仰せになられてるGACKTさんはあんだけはっちゃけてるやないですか。
119 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:10:12 ID:QhdJE64iO

>113
水泳も自転車もダメなほど?
半身不随?そりゃご愁傷さまです(´・ω・`)
120 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:10:53 ID:t6yYRl2zO

>113
私もそうだった…。
けど大丈夫、少しずつでも努力してたら元の身体に近付けるよ。
121 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:13:12 ID:QhdJE64iO

>105
それもあるかもだけど、炭水化物は摂取しやすいんだよ。
肉500g食べるのは難儀だけど、ラーメン500gってけっこう楽勝。
また炭水化物は安い
122 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:17:07 ID:cAETOX3jO

炭水化物ダイエットというのは過剰な炭水化物摂取を避けるのが目的であって
炭水化物摂取を否定しているわけではないのだが
どうも曲解している奴が多いよな。指導者の場合も
123 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:22:04 ID:tBkPJjA8O

小麦粉を減らし、国産米粉を使うのだ
124 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:23:59 ID:L3GsLLOC0

今の女の人の感受性が鈍っている原因の一つに、ダイエットがある。
あれが食べたいというのは、必ず身体の中からの欲求があるわけだが、
ダイエットは、自分の身体の中から「このビタミンが欲しい」「この
ミネラルが欲しい」というシグナルを全部シャットアウトしないと
ダイエットは成立しない。自分の身体から発信される微妙な信号を
聞かない習慣をつけたら、身体感覚は鈍くなる。
125 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:24:20 ID:ZmywVeDk0

炭水化物抜くと絶対リバウンドするよ
経験者だけど
126 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:26:20 ID:tBkPJjA8O

タンパク質抜いたら賢者になれた
127 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:27:10 ID:u8wP2GK60

>125
炭水化物に限らず、絶食系など食事制限ダイエットはリバウンドする。
一生制限した食事量で過ごすなら太らないが、
運動して筋肉つけて基礎代謝を上げないと、食事量を元に戻せば太るのは当たり前。
128 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:28:19 ID:ZmywVeDk0

>47
それビタミンが足りなくてカッケになったんじゃないの
129 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:29:14 ID:cN8ee6n90

俺の経験上、肉食の女のほうがおおらかで明るいけどね。
ベジタリアンの女のほうが、常にカリカリしてるぜ。
だいたい自然界でもそうだろ。
草食動物のほうが基本的にいつもピリピリしていて攻撃的。
肉食動物は空腹時以外はのんびりしてるだろ。
130 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:30:34 ID:3lEzuElEO

欧米でいう炭水化物って調理する段階で脂分投入がデフォルトだろ?パンとかパスタとか
炭水化物抜きが脂分抜きも兼ねてる気がする
和食でご飯やうどんや蕎麦を食う分には揚げ物ドカ食いとかしない限りさほど太らないのでは?
131 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:34:29 ID:q+slMk9W0

>130 肉自体、脂肪分が多く含まれる場合が多いんだけどね。
鳥ササミや皮をよく剥ぎとった胸肉などは、脂肪分を殆ど含まないという事もあるが。
 

132 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:34:30 ID:GQH2b/zn0

俺は夜のご飯を抜いてる。夜はおかずだけ。
大体、いままでご飯を3杯も4杯も食べてたから、こんな体になった。
朝は茶碗に一杯。昼はもうちょっと多め。一ヶ月位だけど、ちょっと痩せて来た。
133 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:37:37 ID:UEM3ANtiO

太らない方法。おかずは豊富でいいから
ごはんを一膳に限定する。
ただし一膳は食え。
134 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:37:47 ID:wZRyHoSm0

>123
味が全然違うから代用にはならない。
てかもっと国産で小麦作れば良い。
135 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:39:09 ID:q+slMk9W0

>133 それでも揚げ物豊富にして自爆。

136 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:39:33 ID:5D30t4cx0

そもそも低炭水化物ダイエットは糖尿予備軍用に考案されたもの。
普通にダイエットするのにこれしたらいかんよ。
137 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:40:51 ID:3T+QT6fx0


もういいよ、デブで

138 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:44:31 ID:xjkhAF06O

>137
地域に迷惑をかける
■国は特定健診の制度を作る際に、保険者(運営者)に対して受診率などの目標値を設定
◆国民健康保険の場合
 受診率…2012年までに受診率65%
 保健指導…45%
 そのうち改善率…10%(2008年度比)
■達成できなかった場合、保険者(運営者)にはペナルティーが課される。
 08年度から始まった後期高齢者医療制度。
◆後期高齢者医療・給付費
 1割…後期高齢者の保険料
 5割…公費(国・都道府県・市町村)
 4割…各保険者(運営者)の負担部分
 →『この4割の負担額が、メタボ健診(特定健診・特定保健指導)の受診率や改善率で、最大10%増減変動するようになっている。』
◆(例)静岡県吉田町の場合
 ペナルティーの金額…最大見積もって3000万円強
 一方、『自己負担金・無料化の経費…約500万円』

139 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:44:52 ID:9i6/uolo0

憂鬱か・・・
「ケーキ食べたいよ~」
「菓子パン食べたいよ~」
って感じだね。
140 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:50:54 ID:FHowcMsR0

>1
No matter what you said, I don't eat carbs.
You should know that already.
141 :名無しさん@十周年[] 投稿日:2009-11-13 11:51:02 ID:lvTal98p0

>131
マクドのハンバーガーを見ろよ。
欧米で言う「肉」ってのは意外なほど脂身を取り除いてある。
むしろ調味料のカロリーのほうが恐ろしい。
日本人が動物性蛋白に絡んだ動物性油脂を摂りすぎてるんじゃないかな。
142 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:53:01 ID:y6NTWgWZ0

・犯罪者の98%は炭水化物を食べている。
・炭水化物を日常的に食べて育った子供の約半数は、テストが平均点以下である。
・暴力的犯罪の90%は、炭水化物を食べてから24時間以内に起きている。
・炭水化物は中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパンと水を与え、後に水だけを与える実験をすると、2日もしないうちにパンを異常にほしがる。
・新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦しがる。
・18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、平均寿命は50歳だった。
・炭水化物を食べるアメリカ人のほとんどは、重大な科学的事実と無意味な統計の区別がつかない。
143 :名無しさん@十周年[sage] 投稿日:2009-11-13 11:55:02 ID://1MQDPM0

ダイエットが必要な時点で病んでるとは思わんのか




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ダイエットの基本知識

【やる夫で学ぶ失敗しないためのダイエット理論】

ダイエット、ダイエット、なんて簡単に口にしてますが、

本当にあなた、ダイエットの意味や基本がわかってるんですか?





1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2009/08/05(水) 18:47:06.68 [夕方] ID:Ut2tlVFP0
     ____
   /      \ ( ;;;;(
  /  _ノ  ヽ__\) ;;;;)   
/    (─)  (─ /;;/  
|       (__人__) l;;,´最近下っ腹に脂肪がついてきたお・・・
/      ∩ ノ)━・'/   自宅警備員をながくしすぎたせいかお・・・ 
(  \ / _ノ´.|  |    
.\  "  /__|  |     
  \ /___   



3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2009/08/05(水) 18:47:57.07 [夕方] ID:Ut2tlVFP0
       ____
     /⌒  ⌒\
   /( ●)  (●)\
  /::::::⌒(__人__)⌒::::: \   決めた!今日からダイエットやるお!
  |     |r┬-|     |   
  \      `ー'´     /    ダイエットといえば運動だお!体を動かして脂肪燃焼するお!

5 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2009/08/05(水) 18:49:00.02 [夕方] ID:Ut2tlVFP0
          ____                
        /      \
       /  ヽ、   _ノ\     
     /     (●)  (●) \                   ・・・やる夫運動中・・・
     |        (__人__)    |       /)/)/)
     \       ⌒´   /     「////       二三 ̄\
    γ⌒           ⌒ ̄ ̄' ̄´  (      =二三    |
     i  j            ___、__,、_`つ      二三_/
     ヽ、 l           /′          
   /つゝ、,,!             }          
  {〈〈〈,ゞ,ソ          〈            
    ` ̄/            \         
    /     /´`\      \          
    !    く´     \      ヘ
     \    \       ヽ     ヘ
     (´________ノ        ヽ    ヘ
      ` ̄  ̄            ∨______`)

7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2009/08/05(水) 18:50:52.28 [夕方] ID:Ut2tlVFP0
       ____
     /⌒  ⌒\   たくさん体動かしたお!今日はこれくらいにしておやつにするお!
   / (●)  (●)\
  /::::::⌒(__人__)⌒:::: \  チュパチュパ
  |     (   \    |
  \_   ヽυ  ::\ /
         \  .:::\

       ____
     /_ノ ' ヽ_\
   /(≡)   (≡)\
  /::::::⌒(__人__)⌒::::: \   やっぱり運動した後は甘いものに限るお!
  |     |r┬-|     |
  \      `ー'´     / 


8 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2009/08/05(水) 18:52:32.99 [夕方] ID:Ut2tlVFP0

      / ̄ ̄\   おまえはほんとにダイエットする気があるのか!!!
    /ノ( _ノ  \
    | ⌒(( ●)(●)     
    .|     (__人__) /⌒l
     |     ` ⌒´ノ |`'''|
    / ⌒ヽ     }  |  |              
   /  へ  \   }__/ /             / ̄ ̄\
 / / |      ノ   ノ           / ●)) ((●\’, ・
( _ ノ    |      \´       _    (   (_人_)’∴ ),  ’
       |       \_,, -‐ ''"   ̄ ゙̄''―---└'´ ̄`ヽ   て
       .|                  ______ ノ    (
       ヽ           _,, -‐ ''"  ノ       ヽ   r'" ̄
         \       , '´        し/..     | J
          \     (           /      |
            \    \         し-  '^`-J


9 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2009/08/05(水) 18:53:46.38 [夕方] ID:Ut2tlVFP0

       スマンつい見てられなくてな・・・
         |/         γ ⌒⌒ヽ
   / ̄ ̄\           ( ( ヽ ) ノ
 /_ノ     \     (⌒) 三  ノ 从 ゝ
 ( ●)( ●)  ヽ   三/ | ニ  ____     (⌒)  
. | (__人__) u  }   |  |   /\  / ) し   / |  ミ 
  | ` ⌒´    ノ   !   、 /(○ )::(○ )⌒\/ | ミ
.  |         }    \./:::::::(_人_)::::::::  i'   |  いったいなにするんだお!
.  ヽ        }      |     )ww)     |  |
   ヽ     ノ   ヘ   \    `ー"      ノ
   /    く 、_/っ/      \ .    .   \
   |     \--一''           \
    |    |ヽ、二⌒)、          \


11 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2009/08/05(水) 18:55:49.85 [夕方] ID:Ut2tlVFP0

   / ̄ ̄\
 /   _ノ  \  蹴りを入れてしまったお詫びにダイエットについてすこし説明しよう。
 |    ( ●)(●)  ダイエット、つまり余分な脂肪を取るというわけになるが、
. |     (__人__)   まず脂肪は自分に蓄えられたエネルギーなんだ。車でいうところのガソリンだな。
  |     ` ⌒´ノ     これは何もしなくても少しずつ減っていくし、運動すればその分たくさん減る。
.  |         }       
.  ヽ        }        車のアイドリング状態とアクセル全開にたとえるとわかりやすかもしれん。
   ヽ     ノ        \この場合、脂肪はもちろんガソリンだ。飛ばして走るとたくさんガソリン    /    く  \        \ 人     減るだろう?
   |     \   \         \
    |    |ヽ、二⌒)、          \

     ____  
   /      \
  /  ─    ─\ 
/    (●)  (●) \   理屈はわかるお。だけど運動したらおなかも減るし甘いものも欲しくなるお。
|       (__人__)    |  
/     ∩ノ ⊃  /
(  \ / _ノ |  |
.\ “  /__|  |  
  \ /___ /

12 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2009/08/05(水) 18:57:26.21 [夕方] ID:Ut2tlVFP0
支援ありがとうございます。続けます


   / ̄ ̄\
 /   _ノ  \   さっき蹴りを入れた理由だが・・・・
 |    ( ●)(●)  なあやる夫よ、アイスの袋にカロリーが表示されてあるだろ?
. |     (__人__)   いったいいくつになっている?
  |     ` ⌒´ノ   
.  |         }    
.  ヽ        }      
   ヽ     ノ        \
   /    く  \        \ 人
   |     \   \         \
    |    |ヽ、二⌒)、          \

     ____  
   /      \
  /  ─    ─\ 
/    (●)  (●) \   たしかにいろいろと書いてあるお。
|   

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ダイエットをしない女性の言い訳集

痩せればキレイになれる、は幻想ですが、

痩せたほうがキレイに見える女性は少なくありません。

見ていて、もうちょっと痩せたほうがキレイになれるのに、、、

と残念な気持ちにさせてくれる友人がいませんか?



今回は、ダイエットをしない、

または、言うだけでダイエットを実行にうつさない女性の言い訳を

集めてみました。


___________________________

いつでも痩せれるし


本気だせば痩せる


男はちょっとぽっちゃり位の女が好きだから。


忙しい。時間が無い。


ムキムキになるのがいやだから


むくんでんねん。 (いいえ、それは脂肪です)


明日からやるから、今日はたくさん食べとく、の毎日。


膝が痛いから激しい運動は出来ない


とりあえずテーブルの上のパンとお菓子が目障りだから
全部食べてからダイエット開始☆


ダイエットは健康に良くない


烏龍茶飲んでるから大丈夫


ダイエットなんてすると後からリバウンドするよ


明日から本気出す


彼氏が「太ってても好きっていってくれるしー」


水を飲んだだけで太るから…


標準よりちょこっとオーバーしてるだけだからだいじょーぶ!


「女のひとゎ少しぽっちゃりしてたほうがいいんだょっていぅ男の人多いよ?」


「まだ若いから、どんなに太っても病気にならないよ!若さに勝てるものはないし♪」
「歳をとればイヤでも痩せるって!」
「人は食べなくちゃ生きられない」


痩せるのなんか簡単じゃなーい?


「ムキムキになりたくない」←腹筋や筋トレしない女の言い訳


忙しい


疲れる


明日からがんばる


わたしは、おっぱいでかい


「胸落ちちゃうかもしれないしぃ~」


「こんな夜中に菓子パン食べちゃったけど朝まで起きてるからいいや」


痩せる必要性が見当たらない


「これは筋肉太りだから痩せられない」
「華奢な人とは骨格が違う」
「関節が太いから痩せても細くならない」
「成長で顔が不細工になっただけ」




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食品に入っている砂糖の量が、よく分かる画像

驚かないで下さい。コーラにはこんなにたくさんの、角砂糖が入っているんです!!

 

カロリー01

左から、39g 65g 108g

角砂糖は1個4gだそうです。

コーヒーや紅茶に入れる角砂糖を想像してみて下さい。

びっくりですね! こんなに甘かったのかと思ってしまいます。

 

カロリー03

ハーゲンダッツ・バニラの場合、424g入りの1カップで砂糖84g。総カロリー:1080kcal


カロリー04

オレオの場合、6枚入りで砂糖23g、総カロリー:270kcal。1枚につき角砂糖1個弱といったところでしょうか。


カロリー05

スターバックスのモカフラペチーノ。日本とサイズが一緒かわかりませんが、16オンス(約450g)のもの。砂糖47g、総カロリー:380kcal。


カロリー06

マクドナルド、チョコレートシェイク。ものすごい砂糖の量にびびってしまいますが、これは21オンス(約595g)のラージサイズのもの。総カロリー:770kcal。

 


 

 

かなり、びっくり&ショッキングな画像でしょ?

 

 

 

 

ダイエットをするのなら、カロリー計算も大事ですが、

 

こうしてカロリーを目で見て見るのも、いいかもしれませんね。

 

ほら、 「食べたい」って気持ちが、薄まりませんか?

 











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ダイエットを成功させたいなら、食べ物より飲み物に注意が必要。

ブログパーツ体重を減らしたい人は、食べ物よりも飲み物を見直す方が減量への近道となるかもしれません。
ジョンズ・ホプキンス大学などによる研究で、成人における飲料の摂取と体重の変化を調査した
ところ、液体によるカロリーの摂取量の減少と体重の減少に正の相関があることがわかり、
固形物によるカロリー摂取よりも液体によるカロリー摂取の方が体重に与える影響は大きいことが
明らかになりました。


「液体と固体のカロリー摂取は両方とも体重変化に関係するが、調査開始後6ヶ月間での
体重減少に対する著しい影響は、液体によるカロリー摂取量の減少にしか見られなかった」と
語るジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院のBenjamin Caballero教授。

「液体による摂取カロリーを抑えることは、6ヶ月で0.25kg、18ヶ月で0.24kgの体重減少に
結びついた。
砂糖を含む飲料では、1日1杯減らすことが6ヶ月で0.5kg、18ヶ月で0.7kgの体重減少に。
調査対象の7タイプの飲料で、砂糖で甘くした飲料だけが体重変化と顕著なかかわりを示した」





簡単にまとめれば、

ドリンクはカロリーの吸収率が高く、


特に「砂糖入り」が一番、体重が増えましたって事です。




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太りすぎ・痩せすぎ、短命なのは?

よく太っている人を「不健康だね」とは言いますが、
意外にも痩せている方が短命と判明したようです




東北大公衆衛生学の研究グループの研究発表によると、

40歳の人の平均余命は、

肥満度別にみると「痩せ」の人が最も短く、

最も長い「太りすぎ」の人より6年程度短命だそうです。

この研究の基盤となったのが、

宮城県内の40〜79歳の男女約4万4千人を平成7年から

18年まで追跡調査し、分析した結果でした。



(肥満度は体重(キロ)を身長(メートル)の2乗で割った体格指数(BMI))

研究グループは40歳の人の肥満度ごとの平均余命は、

男女とも順序は同じでも、

「太りすぎ」が最長(男性40・5年、女性47・0年)。

次に「普通」(男性38・7年、女性46・3年)。

「肥満」(男性37・9年、女性44・9年)。

「やせ」(男性33・8年、女性41・1年)
の順となりました。



この調査結果により、太りすぎより痩せすぎの人のほうが、

短命になりやすい、と判明したのです。



痩せすぎの人が短命になりやすい理由として、

やせすぎると細胞の機能低下などで血管の壁が破れやすくなり、

循環器疾患による死亡リスクが上昇するのでは、

とみられています。

また栄養不足が体の抵抗力を減少させ、

やせでは肺炎などにかかるリスクが高まるとも・・・。

医学的な根拠はさておき、

太りすぎている人より痩せすぎている人の方が不健康だったとは

驚いてしまいました。。







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子供の肥満は親からの遺伝?

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肥満の原因は遺伝ではない 太っている親の子供が太ってしまう本当の理由
photo credit: bvalium
催眠術でダイエットに成功した人もいれば、35キロの激やせに成功した台湾美女モデルなど世の中にはいろんなダイエット成功話がありますが、「でも、どうせ遺伝なんでしょ?」と諦めかけている人いませんか?そんな方には朗報です。イギリス発の最新医学研究発表によると、太ってしまう原因は「遺伝ではない」という結果が出たそうなのです。では一体、太っている人の子供が太っている場合が多いのはなぜ??

 

 

 

 

>記事の詳細はこちら:Obesity ‘link to same-sex parent’

イギリスのプリマス・ペニンスラ医療学校が226家族を対象に実施した研究によると、肥満な母親の娘は肥満になりやすく、肥満な父親の息子は肥満になりやすい、という強い関係が判明したそうなのです。太っている母親を持つ娘が肥満になる確率は(そうでない娘より)10倍、父親と息子の関係では6倍だとのこと。

しかし、この方程式は「性別間」では成り立たないとのことで、要するに、母親が太っている息子は太りやすいわけではなく、肥満な父親を持つ娘も同様のようなのです。

この研究が注目されているのは、太る原因を遺伝以外に着眼した点です。親が太っている場合、子供も肥満になりやすいのには変わりはないようなのですが、これも「遺伝」が原因ではなく日々の「行動」だそうなのです。

では、親の「行動」とはどういうことなのか?今回の研究結果では具体的な行動パターンは示されていないのですが、子供が肥満になってしまう原因の一つに、太っている親を持つ子供たちの「同情する行動」なのではないかと指摘しています。子供たちは太っているお父さん、お母さんの食生活や日々の生活パターンを「真似」する傾向があるというのです。その傾向の一つとして、息子なら父親、娘なら母親を真似しやすく、故に肥満は「母親と娘」「父親と息子」という強い関係性が生まれているのではないか、とのこと。

イギリスでは、これまで「太っている子供は大人になっても太りやすい」という前提で肥満解消のための研究をしていたそうなのですが、今回の研究結果はその前提を覆しているのです。最新の統計によると、肥満になった成人10人のうち8人は子供の頃は太っていなかったとのことで、これからの肥満に関する研究は太っている「子供」に焦点を置くのではなく、太ってしまった「親の行動」に注目すべきだと指摘しています。

研究者のテリー・ウィルキンさんは「我々が思っていたのと逆の結果になった。これは抜本的な方針の見直しが必要になる。これまで親の行動パターンに注目はしてこなかった」と言っています。

街を歩いていても肥満体型の親子は確かに見かけますよね。でもそれが「遺伝」ではないかもしれない…とはちょっと驚きですね。もしこの研究結果が本当だとすると、これまで「親が太っている」ことを半ば言い訳にして肥満体型になってしまった人にはちょっと厳しい現実になってしまいますね。「痩せたければ己の生活習慣を見直せ」ということなのでしょうか。

 

 

 

 









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アイスコーヒーとダイエットの関係とは

ブログパーツアイスコーヒーが美味しい季節になりましたね。

私も夏だけは、アイスコーヒーをよく注文するのですが、、
ここで、ぎくっとしたニュースをひとつ。



 [シドニー 27日 ロイター] アイスコーヒー飲料が好きならば、飲んだ後はディナーは我慢するか、

ジムに行ったほうが良いと英国のがん研究団体が警告している。

アイスコーヒー飲料には、夕食1回分に相当するカロリーのものがあるからだ。



 ワールド・キャンサー・リサーチ・ファンド(WCRF)は、英国内にある大手コーヒーチェーン

スターバックスやカフェ・ネロ、コスタ・コーヒーなどが販売しているアイスコーヒー飲料を対象に

カロリー調査を実施した。

 最も高カロリーだったのは、スターバックスの「ダークベリー・モカフラペチーノ」の

ベンティサイズ(最大サイズ)で561カロリー。

多くのアイスコーヒー飲料が200カロリーを上回っていた。

 



 専門家によると、健康的な体重を維持するために必要な1日当たりの摂取カロリーは

女性が約2000カロリー、男性が2500カロリー。

ダイエット中ならば1000─1500カロリーに抑えるべきだという。

 WCRFのレイチェル・トンプソン博士は「こうした飲み物を定期的に摂取していると、

満になる可能性が高まり、がんや心臓疾患、糖尿病になるリスクも高まる」と指摘する。








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ダイエットの常識【停滞期】を乗り切る方法。

ブログパーツ停滞期とは、
個人差はあるものの、ダイエットを始めて約2週間から1ヶ月ほど経過した頃に突然やってきます。


 



この時多くの女性が、停滞期に焦って摂取カロリーを減らしてみたり、

いつものダイエット運動を増やしてみたりと、痩せることに躍起になってしまいがちです。




ダイエットを始めると、順調な時期が来れば次は停滞期で、

その繰り返しだとも言われています。



停滞期に入ると体重は変わらなくなりますが、

これもダイエットの正しい道のりの一部です。


焦ることなどなく、気にせずペースも変えず、この時期は体重を測らないぞ、

という余裕を持つ方がいいでしょう。


停滞期で気をつけなければいけないのは、ストレスから追い詰められない事。

追い詰められたストレスで暴飲暴食に走ったり、

ダイエットそのものををやめてしまわないで下さい。



短期間で体重を減らすことばかりを考えないようにすれば、

停滞期は乗り越えることができるでしょう。




そうはいっても停滞期をなんとか早く終わらせたいという場合は、

アミノ酸を摂取するのもひとつの方法です。



アミノ酸を含む食品を食べることでもその効果を得られるので、

ヨーグルトや鶏のささ身などの低カロリーでアミノ酸を摂取できる、

食材や料理を選びましょう。



ダイエットをしている女性は、カロリーにばかり気をとられ、

必要なエネルギー要素を見失いがちです。



安全に健康的に痩せるという事は、

ダイエット後のリバウンドしにくい体作りとも言えます。



停滞期はダイエットにつきものの避けがたい時期ですが、

それでも気長にダイエットを続けてさえいれば、そのうち終わりの来るものですし、

自分だけではなく、誰しも経験している事なので心配は無用、

ダイエットの停滞期が訪れることを理解していればきっと成功します。




慌てず急がず、ダイエットの停滞期を乗り越えて素敵な身体を手に入れましょう。





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ダイエットの道は、味覚を鍛えることから始まる。

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 砂糖の特徴は、高エネルギーで消化・吸収が非常によいことと甘みがあること。

 こんな実験があります。
総摂取量の16%を砂糖でとる糖尿病患者群と、1%しかとらない群に、同じカロリーを食べさせた場合。
16%を砂糖でとるグループの方が、食後のコレステロールや 血糖が高くなっていた。

これは動脈硬化の危険因子を増やすことを意味している。


ちなみに日本での砂糖類の摂取量は、

1日に80グラムと言われてます。

欧米の120グラムよりは少くないですが、かなりの量。

砂糖は1グラムで4キロカロリーなので、日本人は320キロカロリーを砂糖でとっていることになります。
これは1日の総摂取量の16パーセントに相当します。

「それなら理想はどのくらい?」

じつは1日10グラム程度。
砂糖類そのものを直接に食べなくとも、ケーキ1個かアイスクリーム1個で15グラム、ソフトドリンク1本なら20グラムなので、
1日10グラムなんて、相当に難しい注文ですね。
一般的な食生活では難しいかもしれませんが、 砂糖の多い問食にはできるだけ避ける。

食品そのものの味を楽しめる味覚になれば、自然と薄味になり、
結果、砂糖などの高カロリーを減らせる要因になると思います。




甘いものが大好きでもダイエットはしたいとお考えの女性は、
日常から、糖分を押さえた料理でも十分美味しいと感じる味覚になった方が、ダイエットが成功しやすそうですね。






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メタボで命拾いした男の画像

メタボが命を救った、決定的瞬間の画像。

ochita.jpg

 

 

メタボリックでいいことなし! と思うのが普通ですが、

メタボリックな体型だったからこそ、命拾いをしたという男性がいました。

 

なんと、マンホールのフタが開いていることに気がつかず、そのままマンホールの中に落下

しかし、太っていたおかげでお腹の肉がひっかかり、穴に落ちきらずに助かったのです


もし、お腹にお肉がなかったら彼は下水道へと落ちていったことでしょう。

この男性、フラフラと酔っ払いながらいつもの道を歩いていたそうで

地面に気を止めることなく落ちてしまったようです。









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ダイエットの停滞期の正体

停滞期とは、、「ホメオスタシス効果」を知っていますか?



体重を計り記録して右肩下がりの体重グラフを見ることが楽しくなり、
あるラインまでは体重はびっくりするほど簡単に落ちていきます。
しかしあるラインから、どんなにがんばっても体重が減らない時期がきます。これが停滞期です。

停滞期がなければ、ダイエットは楽しいものになります。

努力が完全に報われ、 達成感から、どんどんダイエットが楽しくなっていくはずです。
逆に言えば停滞期対策をしっかりしないとダイエットは続かない、、

すなわち成功しないというわけです。

そして停滞期は、主に「ホメオスタシス効果」によって引き起こされます。



ホメオスタシス効果とは



ホメオスタシス効果とは、簡単に言うと「体の危機管理システム」です。
人間の体は取り巻く環境が変わっても、体温維持、血糖値の調節、浸透圧の調節 など、
生きていく上で重要な機能を常に正常に保つ働きを持ち、
その働きをホメオスタシスといいます。


遭難者が僅かな食料で何日間も生き抜き奇跡の生還を果たすのもホメオスタシスによる
身体の危機管理システムが働いた成果と言え
、ダイエット、特に極端な食事制限で
ダイエットをしている人は、遭難者と同じ環境になっているといえます。


1ヶ月で体重の5%以上体重が減ると、「ホメオスタシス」最大限に働き始めるといわれています。
ということは、

ダイエットにおいて1ヶ月の体重の減少を体重の5%以内に抑える

ことが最大の停滞期対策になるということです。









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ダイエットを続ける5つのコツ

ダイエットを成功させるコツを教えます。

基本的なことですが、すごく大事なこと。

 


無料写真素材>風景・自然・景色>水・水面・水中>wtr0081-024

1.自分にちゃんと時間を与える
日々の生活習慣といったものはいわゆるルーチンワークであり、その中に運動する時間を組み込め、というもの。とにかく絶対に毎日30分間、何があっても絶対に運動するための時間を確保して続けていけ、と。というのも日々の同じ生活の中にそもそも運動する時間が組み込まれていないのがダイエット失敗のもとであり、「絶対に自分のためだけに費やす時間」というものを確保していないから失敗する、という理屈らしい。

2.太ったときに着ているその服を始末しろ
現時点で太っている場合は来ている服自体がそういう自分の体型を隠すような服ばかりであるはずなので、現実から目を背けずにそういう太っている用の服を着るのはやめろ、と。そのためにもダイエットから撤退できないように自分の体型を隠すような服はタンスにしまってテープでも貼って出せないようにしておけ、ということ。

3.魅力的なご褒美を自分に用意する
ダイエットして体重を落とすことに成功した際に自分に与えるごほうびについて、つまらないちょっとしたごほうびといったものではなく、もっとレベルが上のもの、例えば大型テレビを買うであるとか、新しいダイニングセットを揃えるであるとか、とにかく実際にやる気が出るだけの魅力的な見返りを用意しておくこと、だそうです。

4.一人では続かないから、みんなでやる
友人や隣人、仕事仲間、同じように体重を落とす必要がある家族などを巻き込み、なおかつ相互にダイエットの状態を見張り続けるような協定を結べ、ということ。オンラインの自分のプロフィールに自分の正直な体重を掲載しておくというのも有効な方法だそうです。

5.鏡の前に立て
何もかも失敗したときには全裸で等身大の鏡の前に立ち、正面から横、さらには全身をぐるりと鏡で見るべきだそうです。少なくとも1週間に1回か2回はこのようにしてあらゆる角度で自分の裸の状態をチェックすることで、モチベーションが保てるらしい。

 

 

 

 

 

 












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ダイエットの誘惑。満腹感が得られないときの、お菓子とは。

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偏食から過食


『ちゃんと食べてるのに、いくら食べても物足りない!』

無理なダイエットをしていると、ちゃんと食べてるつもりでも、
このような状態になった事はありませんか?


この状態は、脳が危険信号をだいているサインなんです。
というのも・・・、
無理なダイエットをしていると、栄養不足になりがち。

すると、その栄養を補おうと、脳が 『栄養を取れ!』 と
身体に命令を出します。
これが、脳の危険信号というわけなんです。


そこでついつい手を出してしまうのが、お菓子などのジャンクフード


しかしジャンクフードでは、身体が欲している栄養素を補えず
脳は 『栄養を取れ!』 と、命令を出続けてしまう状態に・・・。


ジャンクフードは、確かに美味しいです。

しかし一番大切なのは、バランスのとれた食事なのです。

これを続けていれば、身体は栄養不足を感じず
少しの量でも、脳は満足します。


ダイエット中に、

『なんだかお腹が満たされないな』 と感じたら

バランスのとれた食事を心掛けてみて下さい。

ダイエットは、健康な身体があってこそです。







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カロリーゼロ・三ツ矢サイダーの正体、本当は・・・。

ブログパーツ夏も近いからかカロリーゼロにはじまり、カロリーオフ、ローカロリー、カロリーカット、低カロリーと、カロリーの嫌い炭酸飲料がやたらと目につきますね。

mitsuyasaida-.jpg


「三ツ矢サイダー オールゼロ」の原材料名は、食物繊維(ポリデキストロース)、
果糖、香料、酸味料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)。100ml当り 42kcal、 糖質0。

 中吊り、テレビCMをじっと見ていると、カロリーゼロと糖質ゼロの横に「*」印を見つけた。そして、小さな文字で「栄養表示基準による」とあった。

その正体はというと…。


 
「栄養表示基準で、100mlあたり5kcal未満の場合、ほぼゼロに等しいということで、0と表示してよいという決まりがありまして、0と表示しておりますが、実際には2kcalでございます」




――2kcalとわかっているのであれば、0ではないのだから2と表示してほしい。


ちなみに、三ツ矢サイダーとは。

1884年(明治17年)発売の「三ツ矢平野水」が始まりの三ツ矢サイダーは、
夏目漱石宮沢賢治も飲んだと言われるロングセラー商品。

 新商品PRの際、東山は
「126年という伝統と"オールゼロ"という進化に参加できたことをうれしく思う」
「カロリーを気にする方でも安心してごくごく飲める。僕も"オールゼロ"と一緒にこれからも体脂肪率9%を維持していきたい」
と語っていた。


 東山氏といえば、体脂肪9%。年齢は42歳

 そんなスマートなボディーで言われたら、ついつい油断してしまいそうですね。


 それが作戦?!
 


ぎっくとしたところで、、
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レプチン:食事の時間で太りやすい体質になる?

ブログパーツ私たちが満腹と感じるのは、脳内にある「レプチン」という物質が、分泌されるです。
しかしこの「レプチン」少々問題があります。



人は食事をすると、個人差はありますが、だいたい20分から30分が経った頃、
ようやく「レプチン」が分泌されるのです。

(もちろん、物質的に胃袋が満タンに食べれば、また別ですが・・・)



つまり、食べ終わった頃にやっと、


「お腹一杯」


を、脳が感知するのです。


つまり早食いの人は、

「脳が満腹と認める前に食事が終わってしまう」のです。



そして、、、何か食べ足りない気がして、オカワリをしたり、

余計なデザートに手をのばしてしまうわけです。



これが「早食いの人が太りやすいメカニズム」です。



自分は食べるのが遅いけど、太りやすいよ。



という女性の方へ。


次回は、日ごろの食事の仕方ででも、

ほんのちょっとの工夫で、ダイエット効果が得られる。


そんなお得なお話しをしますね。


では。





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食事制限で痩せると思ってませんか? (リバウンドの正体とは

ブログパーツ食べないダイエットで、知らないうちに太りやすい体作りしてませんか?
リバウンドしやすい体質なんてありません。リバウンドはそのダイエットのせいかも。 
リバウンドの正体解明します。





人間の体には、飢餓を防ぐための仕組みが遺伝子へプログラムされています?

知ってましたか?



ダイエットで朝食を抜いたり、
一気に食事の量を減らしたりして空腹の時間が長くなると、
体は飢餓状態に。



すると自動的に体が「省エネモード」に切り替わり、
生命の危機に備えて余分に脂肪を蓄えようとするのです。


その後食事を摂ると、
必要以上に体がエネルギーを貯め込もうとするので、少ない食事量でも
ちゃっかり「太ってしまう」というわけです。



痩せようとしているのに、「太る」んです。


最悪ですね。







ですから、

朝食抜きダイエットなど「食べないダイエット」は、むしろ、リバウンドして太りやすい体を作る原因となrのです。


無理に食べないダイエットは一時的な結果にすぎません。

元の生活に戻って気が付けばリバウンドしていた、なんてことに。。




そんなダイエットを続けいれば、体だけではなく、心にも大きな負担が。。。

我慢は気付かぬうちにストレス
となり、その反動で暴飲暴食をして、最悪の場合、
過食症を引き起こす危険性も。


食事で大切なのは、「いつ」 、 「何を」 、 「どのようにして」食べたかなんですね。



このポイントさえ押さえておけば、焼肉だろうがケーキだろうが好きなものを我慢しなくていいです。



しっかり食べて、
しっかり痩せましょう!!



ダイエットとうまく付き合うには【頑張りすぎずに、楽しみながらのんびりとやっていく】
姿勢が大事です。



食事制限をして超低カロリー食だけの生活をすれば、ほとんどの方が痩せます。
正確には一時的に痩せるだけですが・・・。
そしてその後、ある生体機能が働き、世に言う【リバウンド】を引き起こすのです。

その生態機能とは【ホメオスタシス】。

ホメオスタシスとは聞いたことのない言葉かもしれませんが、
簡単にいうと「体をもとの形に戻そうとする力」のことです。

この力のお陰で同じ体型を保っていられる反面、体重がへりにくく、リバウンドしやすくもなります。

ホメオスタシスのせいで「これ以上体重が減るとヤバイ!」と体が感知したときに、なんとかして元
の体重にもどそうとする力が働きます。



これが、食べないダイエットによって引き起こされる、

リバウンド

の正体です。






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炭水化物ダイエットは「バカ」になる? その根拠とは

ブログパーツ炭水化物抜きダイエットはバカになる?!
リバウンドの引き金にも。。




炭水化物を抜くと痩せれるか?

と尋ねられれば、 「痩せれる」と答えます。

ただし、大きな代償があります。



脳にとって一番必要とされる栄養素はブドウ糖。
学校の授業などでご存知かもしれませんが、
ブドウ糖の原料はお米やパンなどの炭水化物なんです。



これを意図的に抜くわけですから、脳にとって良いはずがありません。



しかもせっかく痩せたとしても、
頭の回転が落ちるだけでなく、
「もっともっと食べろ!」 と誤った指令を出す恐れも。


せっかく痩せたところで、リバウンドの危険性があります。


そんな危険きまわりないダイエットはやめて、
主食である炭水化物を食べて下さいね。







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停滞期:ダイエットで誰もが通る道。

ブログパーツ
そこで辞めたらもったいない。
ダイエットにとって停滞期は順調な証なのです。




ダイエットを始めたら、誰もが通る道です。


「ダイエットを始めて、2週間くらいで体脂肪は減っているのに、体重が減っていない・・・」
経験あるでしょ?


これは女性ホルモンの働きのせいです。


この女性ホルモンは、生理の前に必要な出血に備えて、水分を溜め込もうとするのです。


体脂肪が減少しても体重が減らない原因はこの為です。


このことを理解していれば、焦ることも落胆することもありません。


体脂肪が減っていればそれはダイエットの効果が出ているということですから。


女性によっては、体脂肪率も変化しないかもしれませんが、
じっくり落ち着いてダイエットを続けて下さい。


女性の多くが、ダイエットを続けていれば必ず訪れる【停滞期】に諦めてしまうようです。


しかし、この【停滞期】を乗り切れた女性だけが、理想のプロポーションを手にしているのです。



頑張りましょうね♪




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太る、太らないの違いとは?

腸内細菌のの量が多い人ほど太りにくく、少ない人は太りやすい。 この腸内細菌のを増やし太らない体を作る事が出来るダイエット法が、カメヤマ酵母ダイエットです。
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ワタクシ博多女は、
独身で、一人暮らしの女ですが、
最近になって猫を飼い始めたという、さらに痛さも二割り増し。
なにが言いたいのかというと、
友達が欲しいだけなんです。。。
独り身と書いて、独身と・・・、文字がにじんで読めないや。ははは♪

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